こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
昨日はブログを書いた後、このままじゃいかん、と思ってちょっと外を散歩してきました。歩いたついでにちょっと離れたところにあるドラッグストアまで行き、買おうと思っていた入浴剤やらその他食品やら買って帰ってきました
夜は「SPY×FAMILY」最新話を観ながら晩御飯を食べ、そのあとはだるさが酷かったけれどPCの前でいろいろと作業していました
入浴は23時半頃。倦怠感からひとつひとつの行動が遅くなってしまって、結局そんな時間に…。床についたのも1時半過ぎくらい。眠れたのは2時半くらいだったと思います
7時50分頃目が覚めたけれど、起き上がれず。そのまま11時半まで横になってウトウトしつつ過ごしました。時間になったので起き上がって出かける準備をして、無事、時間通り部屋を出て電車に乗りました
今日の東京のはずれの天気は快晴。気持ちよい空。なのに気持ちは晴れず、とにかく倦怠感がひどいのと、それに伴って不安感・焦燥感が強くて仕方がなかったのでした
今日は月曜日なので、週次面談と個別訓練。面談ではここ最近ひどくなっているだるさについてちょっと話しました
個別訓練はいつものようにPCでExcelのテキスト。基礎編から応用編に入り、内容も一段と難しくなってきました。関数を少しでも覚えようと必死です。VLOOKUP関数は良く使われるようなので何とか頭に叩き込みたいなぁと思います。それにしても、Excelのテキスト応用編は難しく、理解度をある程度深めながら進めないとわからないままになってしまいそうなので、もっと集中できる時間が欲しい感じです。午後の通所時間内だけだと短くて。もっと集中してできそうなのにいつも時間切れになってしまいます。かといって帰ってきてからやってみるほど心にも身体にも余裕がないので、いろいろと難しいなぁと思います
今日はTwitterお題短歌は電車の中では詠めませんでした。今夜もし出来たら1首くらい詠みたいけど、どうだろうか。とにかくだるさがひどく、手足が重くて動かしたくないほどです
不安感・焦燥感も強めのまま推移した一日で、積極的に就活に勤しむ人がいたりするなか、自分はまだ体調管理の段階で、こんなことでどうするのだ、と焦りを感じずにはいられません。もっとも本当のところは個人差があるので、今動いてないからダメということもないのに、どうしても人と比べてしまいます。上をみればきりがないのです。客観的にみて自分よりもっと動けてない人もたくさんいるわけで、何も焦る必要ないはずなのに、どうしても気持ちが急いてしまいます。そしてできない自分に気付き、不安感でいっぱいになってしまう、という状態
これじゃいけない、もっと気持ちを大きく持って先へ進まないといけないなぁ、と思います。そして、今切実に願うのはこの倦怠感が消えてくれること。とにかく身体が重くて動けないこの状態。何とかしないと、と思うのですが、なかなか
今日の振り返り
●今日できたこと
就労移行支援事業所への通所
●今晩の予定
晩御飯の準備
ドラマ（国内or海外）を観る
●今日のメンタルポイント
行動力80点。今日もとりあえずミッションクリア。精神面60点。不安感・焦燥感は強めで、とにかく倦怠感が強いのが何より辛い。全身が重くて手をキーボードに置くのに持ち上げるのもやっとという感じ。不安感・焦燥感の波は大きくはないのだけどじわじわと増水しているイメージ。とにかくこの現状から脱したいのに何も動けずに苦しい。総合で70点。うつ度55％
●本日撮った写真…3枚（iPhone3枚）
累計 フィルム約1378枚・デジタル887枚
