こんばんは、今日も一日お疲れ様でした
昨晩はブログを書いた後はyoutubeで動画を観たりニュースを観たりしてしばらく過ごしました。その後、録画した朝ドラを観て、あとはまたニュース。21時半頃にはお風呂に入って、あがってからはのんびり。なんだかんだとやっているうちに、0時半になったので床につきました
が、昨晩はそこからまた眠れず…結局眠れたのは約2時間後の2時半頃だったと思います。そして中途覚醒が1回。なので熟睡した気分は全然ありませんでした。朝は7時50分に目を覚まし、起き上がってコーヒーを淹れて、まずはちょっとだけのんびり
今日の就労移行支援事業所の通所は午前中だったので、準備して8時45分には部屋を出ました。そしていつもと変わらず特に誰と話すでもなくプログラム座学に参加して終了
終わってからはまっすぐ帰る予定で、どこにもよらずに電車を乗り換えたのだけど、食料品を買わなきゃならないのを思い出し、仕方なく部屋から一番近いスーパーに行くことに。買い物を終え、スーパーから歩いててくてく20分くらいで、ようやく部屋にたどり着きました
帰宅してからは海外ドラマを観ようと思っていたのだけれど、家事をあれこれやっていたらあっという間に時間が過ぎてしまって、結局観られず。夜に録画した朝ドラに加えて、何か観られるかな。できれば「シカゴファイア」シーズン8を観たいなぁと思うのだけれど、時間的にどうだろうか
晩御飯の準備も、今日もどうしようかなぁ、いつも悩みます。牛乳の賞味期限が今日までなので使い切りたいのだけど、スープにでもしようかな
そんなわけで、今日も何事もなく過ぎた、平々凡々な一日でした
今日の振り返り
●今日できたこと
就労移行支援事業所への通所
買い物
●今晩の予定
晩御飯の準備
ドラマ（国内or海外）を観る
●今日のメンタルポイント
行動力80点。今日も無事通所できたし、帰りに遠回りな買い物もできた。精神面50点。昨日よりも不安感・焦燥感が強い。やっぱり今日も通所することで、どうしても人と比べてしまい焦燥感や不安感が増してしまった。それに加えて今日は自分がいかにいろいろ出来ていないかを思い知らされるような、そんな突き落とされたような不安感もあって、いろいろときつかった。自分ができることはみんな出来ていて、頑張って覚えているExcelだって、知っている人はとうに知っている内容なわけで、自分はいつまでたっても先へ進めていない、人に後れを取っている、というそんな気になってしまう。実際はそんなことないのだろうけれども、良くない時というのは自分がどんどん小さくなって芥子粒みたいに吹けば飛ぶような存在になっていってしまう。もっと自分に自信が持てるようになりたい。総合で65点。うつ度55％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム約1453枚・デジタル978枚
