こんばんは、今日も一日お疲れ様でした
昨日はブログを書いたあと、何となくU-NEXTでアニメ「三月のライオン」を少し観て過ごしました。その後晩御飯の準備。カレーを作って、食べながら録画した朝ドラ「舞いあがれ！」を観ました。ようやっと録画した分が少し減らせました。が、年末のドキュメント72時間とか、シリーズ未解決事件とか、どうする家康とか、まだまだ観られていません
その後ニュースを観て、22時過ぎにお風呂に入りました。あがってからはいつもどおり静かな時間。PCの前でいつの間にかウトウトしてしまい、目が覚めたのが2時くらい。床についたのは2時半過ぎという、乱れた生活リズムでした
それでも朝、目が覚めたのは8時ちょっと前。そこからまた、布団のなかでうだうだ眠れないのに起き上がれず。起き上がったのは11時半頃でした
コーヒーを飲んでゆっくりしたあとは、着替えてファミリーマートへ。昨日当選したBump of Chickenのツアーファイナルのチケット代を支払いに行かないと、なのでした。ファミリーマート指定なのですが、うちの近所にはファミマがありません。ファミマ難民なのです。仕方ないので一番近いところまで歩いててくてく。片道40分強の道のりを往復したのでした。一応、カメラ（デジタル）を持っていきましたが、それほど撮らず
今日の東京のはずれの天気は雨。小糠雨で本当にいやな雨でした。傘を差さなくてもいいくらいなのに、差さないとしっとり濡れてくる雨
帰宅したのは14時頃でした。疲れてしまって、少しウトウトしたりPCの前でぼんやりして過ごしました
今日の夜はどうしようかな。特に観る番組もないので録画した番組を消化できたらいいな、という感じですが、どうかな
明日は就労移行支援事業所への通所日なので、生活リズムも元に戻したいかな
今日の振り返り
●今日できたこと
ファミリーマートへ支払いに
●今晩の予定
晩御飯の準備
録画した番組を消化していく（できたら）
●今日のメンタルポイント
行動力70点。天気が悪いなか出かけられた。精神面60点。あまりいい状態とは言えない。やはり不安感・焦燥感が強く、孤独感もある。焦りは特に強くて苦しいのだけれど、どうにもできず頓服を服用。それでも不安感・焦燥感はそれほど楽にならず。なんだか螺旋階段を無限に闇の中へ下っていくような、そんな感覚がある。いったいどこまで降りていけばいいのか。総合で65点。うつ度70%
●本日撮った写真…18枚（デジタル18枚）
累計 フィルム0枚・デジタル102枚
