こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はお風呂をあがってブログをアップしてから、結局「虎に翼」以外は何も観ずに、BUMPタイムとなりました。いつものごとく眠気はなかなか来なくて、なんとなくSNSをぼんやり眺めて数時間、なんと…
久しぶりに、寝落ちしました。PCの前で
1時頃までは覚えているのですが、そのあと落ちたみたいです。気付いたら3時頃で、慌てて横になって寝ました
朝はいつも通りにギリギリに起きて準備。いつも通りに出かけました。電車はちょっと遅れていたけど、特に問題なく
今日はクリニックの通院日だったので、15時で早退しなきゃいけないわけで、仕事は大忙し。しかも月曜日が振替休日だったので、月曜日の作業と火曜日の作業をまとめ、さらに毎日の業務があって、と盛りだくさんでした
そんな日中でしたが、何とか仕事を終わらせて、早退。クリニックへ向かいました。外の日差しは強くて暑かったけれど、日陰は風が吹くと涼しかったな
いつも待合室には10人から15人ほどがいて、予約時間から一時間以上待たされるのですが（そもそも予約時間って、という気持ちになりますが）、今日は6人くらいしかいなくて、30分くらいで呼ばれました
診察では、不安感やイライラ、そして憂鬱感が相変わらず強くて、低空飛行状態であること（ライブはイレギュラーな非日常体験なので楽しめたけど、それ以外で、ということ）を話し、薬の見直しをするかしないか少し主治医と話したのですが、以前飲んで、昼間のだるさがひどくなる副作用があった薬を勧められたので、それはちょっと困る、とお断り。結局今まで通りの薬でもうしばらく様子をみることになりました
病院が思ったよりスムーズに終わったので、早く帰れるなぁ、と思ったら、薬局が珍しく激混み。薬局では結局45分くらい待つことになりました
帰りに買い物をしようかと思ったけれど、その気力もなく、結局電車に揺られてそのまままっすぐ帰宅しました
着替えてしばらくぼーっとして、ようやっと20時過ぎてからこれを書き始めました
さて、今夜はこれを書き終えたらお風呂です。あがってから晩御飯の準備。また遅くなっちゃいます。もうずっと、晩御飯は21時以降、22時以降、という状態です。生活リズム、何とかならないものかなぁ…昼間、半ば無理矢理仕事しているけれど、生活リズムとしては夜型なので、そこも苦しいところです…
晩御飯を食べながらは、また録画した朝ドラ「虎に翼」を観ようかなと思ってます。もう今週は「最終週」なんですね。まだその前の週を観ていない状態なので、早く観てしまわないと
日常に戻って今週も始まったけど、とりあえず今日を乗り切った。あと3日。あと3日頑張れば、今度は大阪でBUMPの音楽に浸れる。その「非日常」を楽しめるよう、何とか過ごしていけたらと思います
そんなわけで、お風呂入ります。今日はこのへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
「虎に翼」を観る…かな
●今日のメンタルポイント
行動力80点。今日も一日を無事終えることができそう。精神面60点。今日も不安感・焦燥感が強く、イライラもひどかった。今日は例のF氏がいつもやってることをちゃんとやっていなかったのでLINEWORKSで注意したのに未読無視するから、上長が席をはずしたときに「F君、ちゃんとできるの？ 前に言ったこと出来てないから注意してるんだけど、出来ないなら、忘れるなら、メモ取れよ」と怒ったのですが、大慌てで鞄のなかからメモを出して書いてました。その様子にこっちもイライラ…。できない、忘れる、ならその対処法としてメモを取るくらい、最低限しろよ、と思うんですけどね、そういう発想がないんですね。そしてまた失敗を繰り返すわけですよ…。あまり関わりたくないのだけれど、仕事上、どうしても完全無視はできないので（連携して仕事をすることはないのだけれど）仕方ない。彼と関わるとイライラするし憂鬱な気分になるし、ろくなことがないから、何とか関わらない方向で日々過ごしているけれど…。総合で70点。うつ度70％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル0枚・iPhone1042枚
