こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はちょっと深刻なくらいに不安感が強く、どうにも苦しい状態でした
実は昨日、心療内科クリニックの受診で、15時で早退しました。月一回の受診日が火曜日なので（火曜日しか主治医がいない）仕方なく早退です
で、先月の診察のときにやった血液検査の結果が出まして…それが不安の種になっています
中性脂肪の値が、食後の血液検査とはいえ、とんでもない数値でした。通常、空腹時（絶食10時間以上）で30～149mg/dLが基準値なのですが、それが…
600オーバー
調べたら、入院するレベルの数値なんだとか。あと、急性膵炎のリスクが高く、いつ発症してもおかしくないレベル
ああ、自分は肝臓や膵臓をやられて死ぬ可能性が高いんだなぁ、と思って、怖くなりました
即治療しないとヤバイ数値なんです、600オーバーは
中性脂肪を減らすには、運動と食事なんですが、運動はなかなかできません。平日は通勤時間が長いせいで、運動しようと思うと（例えばウォーキングとか）とても時間が足りません。寝る時間がさらに短くなってしまいます。じゃあ土日か、というと、土日は疲れすぎていて動けないか、ストレス発散でアニマをやっているか…
詰んだ
って感じです。食事は単純に減らしていくしかないですね…。ただ、うちの職場、シーンとし過ぎていて、おなかが鳴るのとか、周りの人に丸聞こえなんです。それが恥ずかしくて、昼にたくさん食べてしまいます。でも、それもやめなきゃいけないですね…
もうね、どうしたらいいのか…ちなみに会社の健康診断は12月9日なんですが、そこでも多分、中性脂肪はひどい数値になってしまうでしょう。あと、去年指摘された「脂肪肝」も、既になっているのかもしれません
長く生きられないかもしれないんだなぁ、もしかしたら遠くない未来に死ぬかもなんだなぁ
もっとBUMP聴きたかった。その先の未来を見たかった。あんまり長くないんだなぁと思うと、怖いというより、悲しい、という気持ちになってしまいました
すべて自業自得なのですけどね…
とりあえず、今日から昼は少し量を減らしました。晩御飯も量を減らすことになると思います。あとは、脂分と炭水化物の摂り過ぎに気を付ける…
つまり
おいしいもの
を食べる頻度が減る、ってことですね
おいしいもの、って、健康に悪いものが多いですからね…
落ち込んだ気分で今日は一日過ごし、それが嫌だったので帰りにアニマロッタに寄って帰りました。そしたら遅くなって妻に叱られて険悪な空気になって、また憂鬱感が強くなってくるし…
なんかもう、最悪
そんな日もあるか…
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した朝ドラ観る
●今日のメンタルポイント
行動力80点。今日は一日小雨で憂鬱な感じだけれど、何とか乗り切れたかな。精神面40点。やはり血液検査の結果に心が引きずられている。そして心なしか体調が悪いなと感じてしまう。昨日までと何ら変わりないのに、検査結果が出たことで意識のなかで具体化されたということか。とにかく、食事療法と薬との併用で、少しでも数値が下がることを祈るしかない。運動はなかなかできないので、せめて日々、エスカレーターではなく階段を使うようにしたりと、少しでも運動量を増やす方向で過ごすしかないかなと思う。総合で60点。うつ度90％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル0枚・iPhone1392枚
