こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はネットショッピングのサイト登録に妻が手間取っていて、一緒になって悪戦苦闘していたら、お風呂に入ったのが22時45分頃。晩御飯を食べ終わったのは日付をまたいでいました。それから洗い物をしてBUMPタイム
そうそう、youtube、毎晩観ていて、ここ最近はあいだに入るCMが90秒以上のものが増えて、スキップするのが本当にストレスで、嫌で嫌で仕方なくて、ついにそのイライラに負けてyoutubeプレミアムに加入しました。月額1280円は痛いけど、youtubeはほぼ毎晩観てるし、本当にCMにイラついてしまっていたのでこれで気持ちよく音楽を流しっぱなしにしたりできます。で、結局また床についたのは2時過ぎでした
朝は起き上がったのが9時半頃。朝御飯を食べる間もなくすぐ仕事でした。今日は通院日だったので、12時半には作業を終えて退勤、早退しました。で、昼御飯を食べて準備して出発。15時半ちょっと前にクリニックに到着でした
そこから30分ほど待たされて、診察。不安感・憂鬱感が強く、イライラも強いことなど話して、薬が若干変更になりました。と言っても一種類の量を減らし、そのぶん別の種類の薬を増量する、という感じで
で、何やら主治医の研究で良かったら協力して欲しい、みたいな話があったので、どうせ急いで帰ることもないし、と思って、アンケートと実験？ みたいなものに参加。一定のフレーズを録音するだけのもので、何でも健康な人と病気の人とでの声の変化？ みたいなものを研究対象にしているようで。謝礼でクオカード1000円ぶんいただきましたが、別に…って感じです
その研究の被験者になっていたために、帰る時間が遅くなり、電車が激混みに。座席指定席のある電車を待って、それに乗ってゆったり帰ってきました
乗り換えの駅で、出掛けていた妻と合流し、ドラッグストアで買い物して帰宅。これを書いています
今日は疲れたので、ここまで
録画した朝ドラを観なきゃ、と思っているけど、どうかな
今日の振り返り
●今日できたこと
とりあえずお昼過ぎまでだけど働くことができた
心療内科クリニックへの通院
買い物
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力70点。朝はやっぱり駄目だった。明日も朝は天気が悪いみたいなので、またウォーキングは無理かな。精神面60点。仕事は早退しなきゃならないし、行きの電車は遅延してたし、診察では待たされるし、イライラすることが多くて、そういう自分が嫌で憂鬱な気分になってしまっていた。不安感も強いし、どうしていいか本当に胸がざわついて落ち着かないし。明日は仕事が終わったあとに歯医者の予約で出かけなければいけないのが面倒くさいし、もう何もかも投げ出してしまいたい。無になりたい。じわじわと胸の内で育つ希死念慮を、何とか押しとどめている感じ。総合で65点。うつ度85％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル0枚・iPhone51枚
