こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はいつも通り遅めの晩御飯を、録画した朝ドラ3作を観ながら食べました。洗い物を片付け寝る準備をしてからスイッチで遊んで、床についたのは2時過ぎでした
朝は7時45分の目覚ましで一度起きるも、そのまま二度寝。結局仕事開始の15分前に起きるというギリギリな感じでした
今日は心療内科クリニックの通院日だったので、12時で作業終了。昼御飯を食べてから準備して、出発。電車に揺られて約1時間15分。クリニックに到着しました
いつもは15時半からの予約を取っていたのだけど、帰りの時間の電車が混むのが嫌で、30分早く、15時からの予約にしていました。14時45分くらいにクリニックに着いたのだけど、まだ午後の診療時間前ということもあり、待合室に人はまばらで、これは早めに呼んでもらえるかな、と期待。その期待通り、2番目に呼ばれて診察でした。現状の不安感の強さやイライラ、憂鬱感などについて説明？ して、結局薬を一部増量、一部減量という感じでバランスを取っていく感じになりました。少し気力を上げたいところなのだけど、それがどうもうまくいかない感じなので
それにしても、どんな薬を飲んだところで今のところ不安感の解消には至らないし、本当の意味で治る、ということはないんだろうな、と思ってしまいます。今までダメだったものが、急に良くなる、なんてこと、そうそうないだろうし…
帰りは途中寄り道をして、ドーナツを買って帰りました
乗り換えの駅で降りて、スーパーで食料品を買い物。何だか結構な荷物を持って帰ることになりました
部屋に着いたのが17時半頃。着替えたり買い物したものを片付けたりしてから、明日の仕事で使うデータ収集のため、少し仕事
終わってこれを書いています
今日は疲れました。それでも6000歩程度しか歩いてないんですよね…。電車移動がストレスなのかもしれません
あ、そういえば本日発表だったニンテンドースイッチ2は、落選でした。なかなか当たらないなぁ…
今夜はまた、録画した番組の消化だったり、ゲームだったりでまったり過ごします
そんなわけで、今日はこのへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
午前中仕事
心療内科クリニック通院
買い物
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力70点。朝のウォーキングに出られてないのが良くない。精神的にも良くないなと思う。精神面50点。疲労感は半端ないし、不安感と焦燥感に苛まれて、イライラしてしまって、いいところが全然ない感じ。気分転換になるかとドーナツでも買ってきてみたものの、不安感のほうが勝ってしまっている状態。いろいろとうまくいかないことが多すぎて、いろいろと近い未来の不安が強すぎて、もう心がパンクしそうな状態がずっと続いている。どうにかしなければ、と思うけれど、自分ではどうすることもできない。総合で60点。うつ度90％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル0枚・iPhone63枚
