こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩は予定通り、録画した朝ドラを見ながら晩御飯を食べて、洗い物。のんびりゲームしてすごしてました
でも、心のなかはずっともやもやしていて、全然落ち着かなくて集中できないし、あまり良い時間の過ごし方とは言えませんでした
床についたのは2時半頃。相変わらず眠気が来ないままでした。早朝覚醒があったせいで、中途半端な眠りになってしまい、またもや起きたら仕事開始の15分前。大慌てで準備して仕事開始でした
今日は心療内科クリニックへの通院日なので、仕事は午前中でおしまい。15時からの予約だったので、13時20分くらいには部屋を出発しました
5分くらい前に着いたのですが、待合室には7、8人がすでに待っていて、また待たされるパターン…
結局30分以上待たされて診察。いろいろ最近の不安感や憂鬱感について話しました。結果、少しだけど薬の内容を見直すことに。1つ減って1つ増え、服用する薬の量は変わらず
その後、血液検査をしました。肝臓の数値、変わってないだろうなぁと思う。ここしばらく運動できていないし…
帰りは座って帰りたかったので、電車を2本見送りました。ちょうど帰宅ラッシュの時間帯だったので
帰宅したのが18時過ぎ。それから明日の仕事で使うデータを取得するために、仕事を15分ほどして、今日のミッション終了
今日は汗をたくさんかいたので、先にシャワーを浴びてしまいました。あがってこれを書いています
これからどうしようかな、またyoutube観たり、のんびりゲームでもして時間を溶かすかな…
いつもより少しでいいから晩御飯を済ませたいのだけど、この「仕事終わってから」ののんびり時間がのんびりすぎて、全てが後ろにずれ込んでいくのですよね…
今夜もいつも通りです。録画した朝ドラ観ながら晩御飯、そのあとはまたゲームかな…
今日の振り返り
⚫︎今日できたこと
無事午前中働くことができた
心療内科クリニックへの通院
⚫︎今晩の予定
晩御飯の準備
録画した番組の消化
⚫︎今日のメンタルポイント
行動力70点。今日は暑いなか通院も行けたし、いいほうだと思う。ただ、朝起きられないのは本当にまずいとは思っている。精神面60点。あまり良いとは言えないまま、今日も時間が過ぎていった。不安感が強く胸がざわざわするし、憂鬱感もそれなりに強めで辛かった。それでも主治医と少し話をしてマシになったかもしれない。総合で65点。うつ度75%
●本日撮った写真…1枚（iPhone1枚）
累計 フィルム0枚・デジタル0枚・iPhone71枚
