こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩は遅い晩御飯を食べながら、録画した朝ドラを観て、洗い物を片付けたりあらかたいろいろ終わらせたあとは、妻とスプラ3をやってました。全然上達しないんですけどね、二人して
で、少し遊んであとは静かな夜の時間。SNSを眺めたりぼんやりして過ごしたけど、相変わらず眠気が来なくて、床についたのは3時過ぎ。で、5時頃一度目が覚めて、また寝て、結局起き上がったのは11時頃でした
それからSNSをのぞいたりして、少し時間を潰したあと、今日は14時から美容院の予約をしていたので出掛けました。電車を乗り継ぎ30分くらい
いつもカットしてもらってる美容師のDさんとは、BUMPのライブの話や遠征旅行の話をしたり。夏なのでいつもより短くカットしてもらってサッパリしてきました
その足で、今度はまだ電車に乗って、定着支援事業所へ。今後の支援方針と自分の目標？ の確認でした。新しい書面も出来て、帰ってきたのが18時15分頃
着替えてこれを書いています
さて、今宵もいつもと同じ、録画した番組の消化だったり、スプラ3やマリカー8だったりで遊んだり、そんなふうにして過ごすのでしょう
エアコン切ってるけど、ちょっと暑くて、扇風機の風を強にして浴びてます。ぎりぎり耐えられる暑さですが、室温は27.5度
早めに動いて、夜の時間を有意義に使いたいものですが、結局いつもと同じなんだろうなぁ
というわけで、今日はこのへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
美容院でカット
定着支援事業所へ
買い物
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力70点。なんだかんだで6036歩歩いてた。もっと歩きたいし走りたいのだけど、習慣化するのが難しい。精神面70点。比較的心地よく過ごせたかもしれない。不安感は相変わらずあるのだけど。ほんの少しでいいから、楽になれたらと願う。昨晩は中途覚醒もフラッシュバックもなかったので、眠気が来ないことを除けばまずまずといったところなのだけど、もっと朝早く起きて…とは思う。総合で70点。うつ度65％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル0枚・iPhone75枚
