こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩は、録画した夜ドラ「いつか無重力の宙で」を連続で観て、やっとリアタイまで追いつきました。相変わらず、泣ける…。そして、朝ドラ「チョッちゃん」も最終週を少し観て、あとはちょっとだけスプラ3して、寝ました。また床についたのは1時くらい
中途覚醒は無く、朝6時15分の目覚ましの音を聞いたのですが、結局起きたのは8時。相変わらずダメです
それからSNSをしばらく眺めてから、今日も仕事開始
ある程度終わらせた正午に、仕事を早退
今日は心療内科クリニックの通院日でした
今までは電車を乗り継ぐだけで行けたのが、これからは1時間に2本しかないバスに乗って、電車に乗って、としなければならず、バスの時間に出発時間を左右されることになってしまいました
とりあえず早めに着いたので、モスでコーヒーを飲んで、それからクリニックへ。予約時間の15分くらい前に診察室に入り、待つこと25分ほど、3番目に呼ばれました
不安感が相変わらず強いこと、イライラすることが多くなって、それで自己嫌悪に陥りうつが強く出てしまうこと、などを話して、結局、一度、抗不安薬を一種類変更することになりました
診察が終わって、薬局で少し待たされ、帰路に
帰りのバスに乗る前に、スーパーに立ち寄り、食料品などの買い出しをして、帰りました
13時ちょっと前に出て、帰宅したのが18時過ぎ。ほんと、疲れます
帰宅して着替えて、これを書いています。今日はこれから薬の整理をして、早めにお風呂に入って、と思ってますが、果たして
そんなわけで、今日は疲労感いっぱいなので、このへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
午前中、きっちり仕事
午後、クリニックに通院
帰りに買い物
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力70点。クリニックまでが遠くなったので、時間もかかるし疲れた。精神面50点。不安感や焦燥感・イライラが強くて、主治医にも話したけど、本当に辛い。ため息ばかり出るし、全身の倦怠感も強くて、精神的にかなり参っているのが現状。それでも、何とか今日を乗り切ることだけを考えていくしかないな、と思っている。総合で60点。うつ度90％
●本日撮った写真…26枚（デジタル26枚）
累計 フィルム0枚・デジタル87枚・iPhone129枚
