こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩は晩御飯を食べながら、また録画してあった「映像の世紀・バタフライエフェクト」を1つ観ました。で、洗い物を片付けてスプラを少しやって、あとはひとり静かな部屋でSNSを眺めたりして、眠気が来るのを待っていたけど、結局来なくて。3時頃に諦めて横になりました。小一時間くらいで眠れたかと思います
朝は7時半の目覚ましで一度目を覚まして、いつものように二度寝。9時過ぎに起きて慌てて準備して仕事開始
今日は忙しい月曜日だったのですが、BGMのかわりにXで得た情報で、NHK＋の「あさイチ」を流しながら仕事をしていました。能登の人たちの元気づけられた歌、で、BUMPの曲が紹介されていたので
そのあとは、Amazon MusicでBUMPをかけて作業をしていました。午後になって、急激に眠気が襲ってきて、仕事をするのがとにかくきつくて、かなり危なかった…。そういうときは立ち上がって部屋のなかをうろうろしたり、SNSを眺めたりして気分転換をして、目を覚ましてからまた仕事にとりかかる、というのを繰り返して、何とか乗り切りました
仕事は結局30分残業。今日はいつにもまして仕事量が多かった…。終わってから、ちょっと遠いところにあるコンビニまで軽く歩いて買い物をして帰ってきました。明日妻が帰ってくるので、おやつを用意しておこうと思って。歩いたのは2900歩くらい。もっと遠いかと思ったけど、遠回りしたのに大したことなかったのが残念。かといって一時間くらい歩くと夜の時間がどんどん遅くなるので
帰ってきてシャワーを浴びて、ご飯を炊き始めて、晩御飯の準備を軽くして、あとはまた炒め物をするだけにして、これを書いています
今日もひとり、晩御飯を食べながら何か録画した番組の消化をして、洗い物を片付けてから少しスプラをやって…といつもの流れです。妻がいないのでほんと何をしてもつまらない。食べ物も味気ない。ただ口に食べ物を運んで入れているだけで、おいしいと感じない。心底、妻がいてくれることをありがたいと思いました
とりあえず、そろそろご飯が炊けるので、晩御飯にします
今日はこのへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
遠めのコンビニまで歩いた
●今晩の予定
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力60点。ちょっと外出しただけ。精神面60点。体重はじわじわリバウンドしているし、ひとりでつまらないし、不安感は強いし、なんか何もいいことが無い。何をやっても満足感が得られないし、ワクワクする気持ちが薄れてしまって、感情が低空飛行を続けている感じで、浮上することはほとんどない。落ちたときが怖いな、と思う。そういうときは希死念慮がついてくるから。今はまだそこまでじゃないのが救い。総合で60点。うつ度80％
●本日撮った写真…0枚
累計
フィルム0枚・デジタル176枚・iPhone130枚
