こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はファミレスで晩御飯を済ませたので、帰宅後すぐお風呂。そして録画した朝ドラ3作と、夜ドラ月曜日分、そして当日放送分を観ました。どのドラマも面白い。再放送している「とと姉ちゃん」はどうやら12月か11月末で終了、12月からは「マッサン」の再放送が始まるとのこと。見逃していたのでこれも楽しみ
少しだけスプラをやって、1時前に珍しく床についてしまいました。が、いつも通り、すぐには眠れず。中途覚醒もあって、朝は8時の目覚まし音で一度目を覚ましたものの、そのあと起き上がれず、結局仕事開始30分前に起き上がって慌てて準備する始末
仕事自体は特に問題なく進みました。ただ、昨日、通院のため早退したので、その午後の分の仕事を今日やったので、時間的には結構ギリギリな感じで、それでも定時には何とか終わらせました
終わってこれを書いています。なるべく早めにいろいろ済ませて、録画した番組の消化も進めて、少しスプラやって、という流れをうまくつかみ、早めに床につく、というのを実践し続けられたらなぁと思うのですが
昨日から薬が変更になって、昼間の酷い眠気はなくなりました。が、不安感や焦燥感はそのぶん前より強くなってしまったかな、という感じはあります。常に胸がざわついていて、落ち着かない。気分を落ち着かせるために、一時間ごとぐらいに5分ぐらい、SNSを眺めたりメールチェックをしたりしていったん気持ちをリセットしてからまた仕事を続ける、という感じでした。ただ、酷い睡魔に襲われることがなくなった、というのは本当にありがたいことではあります。この薬の状態をキープしていくのがいいのかなぁ。睡眠導入剤は強くなってます。ただ副作用？ で良く言われるのが悪夢を見る、というものなのですが、昨晩は確かに変な夢でした。何物かに追いかけられ、途中で靴も脱げてしまって、はだしで逃げる。どこかの駅に着くのだけど、反対側のホームについてしまい、逃げ場を失う…というところで目が覚めました。なので目が覚めたときにかなり疲労感？ みたいなものがあって、余計に起き上がれなかったのかなと
あんまり変な夢は、見たくないものですねぇ…。先日は大型客船で働いている夢を見ました。客として乗っていたはずなのに、いつの間にか働かされている、という変な夢で、それも起きたときに疲労感みたいなものがありましたが…
どうせなら、楽しい夢を見たいものです
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力50点。外出はまたしても無し。精神面60点。先述のように不安感・焦燥感が強めであまりいい状態ではなかった。それでも酷い眠気から解放されたのはありがたい。先日までの眠気は本当に酷く、仕事に影響も出ていたので、それが無くなったのは大きい。あとは不安感・焦燥感・憂鬱感との闘いになる。いかに気持ちを落ち着かせるか、そこが問題かなと思う。総合で55点。うつ度75％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル260枚・iPhone135枚
