こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はいつものように晩御飯を食べながら録画した朝ドラ「どんど晴れ」「ばけばけ」「とと姉ちゃん」を観て、洗い物を片付けてから夜ドラ「ひらやすみ」をリアタイしました。その後、少しだけスプラ3。一勝もできないまま、床につくことに。0時半過ぎでしたが、やはり小一時間は眠れず
それでも朝は、6時15分の目覚ましで目を覚まし、少しうだうだしてから6時半に起き上がりました。で、妻に持たせるおにぎりを作りながらその合間にコーヒーを淹れ、と準備。妻が部屋を出たあと、着替えてウォーキングへ。約6km、7700歩ぐらい、カメラを持って歩いてきました
戻ってきて着替えて、朝御飯を食べて仕事開始。今日も忙しいわけでもなく、通常運転。仕事そのものは特に問題なく進み、定時に終わりました
終わってこれを書いています。今日もいつもと同じ夜ですね…。お風呂、そして晩御飯の準備。賞味期限が切れた半生のうどんがあるのですが、今日は肉と刺身を解凍してしまったので、明日かなぁ…
そういえば、就労移行支援事業所時代の同期？ の友達からLINEが来て、久々に食事でもどうですか？ という話になって、急だけど22日の午後に出掛けることになりました。彼は発達障害とうつを抱えてていて、自分と同じ障害者雇用で横浜で働いています。いろいろお互いの近況を話せたらいいなと思っています
ちなみに23日は妻が友達とランチに出掛けてしまうので、うーん、久しぶりにアニマロッタにでも行くかなぁ…どうしようかな…。引っ越してゲーセンが遠くなったので、なかなか足を運ぶのも大変なんです。でもまだ140万枚くらい電子メダルがあるので、無効にしてしまうのはもったいないので、一定期間内に遊びに行かなきゃ、なんですよね…
ま、明日を乗り切ったら考えます
というわけで、今日はこのへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
ウォーキングできた
無事一日働くことができた
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力70点。6kmぐらいだけど歩けたのは良かった。精神面70点。今日は比較的落ち着いて仕事もできたし、精神的にもあまり酷い不安感に襲われることもなく、ちょっと何回か胸がざわざわする感じはあったけれど、酷くならずに落ち着けたので、調子がいいほうだったと思う。毎日こんな感じだと、かなり楽なのだけど。総合で70点。うつ度65％
●本日撮った写真…11枚（デジタル11枚）
累計 フィルム0枚・デジタル271枚・iPhone135枚
