こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はいつも通り、朝ドラ3作を観ながらの晩御飯。洗い物を片付けてからスプラを少しやって、そのあとSNSを眺めて…結局、床についたのは1時半頃でした
今日は妻が朝早くから出掛ける金曜日だったので、7時ちょっと前に起床。中途覚醒はなく眠れました。で、持たせるおにぎりを作り、コーヒーを淹れ、妻は7時25分頃出掛けていきました
仕事までの時間に朝食…プロテインとゆで卵1個をとって、あとはSNSを眺めたりして、少ししたら仕事開始
今日は途中までは順調だったのですが、15時半頃から社内システムにうまくアクセスできなくなって、作業に時間がかかりまくって、結局30分残業でした。それでも、今週を無事乗り切ったので、まずは良しとします
終わってから、リングフィットアドベンチャーで運動。今日はアドベンチャーモードじゃなくて、カスタムの運動メニューをこなしました。適当にセットしたのだけど、順番もうまい具合にいき、全体の運動時間も約15分と軽めのセット。週に1、2回軽めの運動にするのがいい、というのでちょうどいい感じでした
運動してからこれを書いています。さて明日から3連休なのですが、そのうち1日はIKEAに行こうと思ってます。ちょっと見たいものがあって、妻と出掛けてこようかな、と。疲れるけどたまには妻と出掛けたいので、ちょうどいいかも
残りの2日はのんびり過ごします。運動は毎日欠かさずやるつもりだけど
そんなわけで、今日は短くこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
リングフィットアドベンチャーで運動
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力60点。外出は無し。運動は軽くした。精神面50点。今日は仕事でかなり焦った。何とか30分の残業で済ませたけど、かなり慌ただしくて追い立てられる感じで、緊張感が半端なかった。そのせいで不安感も強くなり、終わった直後はかなり気分的にもダウンしていたけど、毎日の運動をしなきゃ、と立ち上がって体を動かしたら、少し気分は楽になった。でも不安感は強いまま。明日から休みだから気分をあげていければいいのだけど。総合で55点。うつ度80％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル25枚・iPhone0枚
