こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩は眠れなくて眠れなくて、結局床についたのは4時近くでした。そして体感30分くらい眠れなくて、よりによって5時半過ぎに中途覚醒。そして再び体感30分くらい眠れなくて、結局起きたのは9時半頃でした
コップ1杯の水を飲んで、トマトジュース＋黒酢を飲んで、プロテインを飲んで、ゆで卵を1個食べ、そうしてコーヒー。なんか健康的？
今日は妻の誕生日で、特に何かするわけではなかったのだけど、IKEAに出掛けることにしました。お義母さんも一緒に行き、IKEAに着いたのが12時頃。昼時で混んでたけど、1時間ほど食事をしてから、あとは妻が見たいところをとにかく見ていく感じで、気付けば2時間半、立ちっぱなしで歩きっぱなしでした
帰りにスーパーに立ち寄り食料品を買って、帰宅したのが18時ちょっと前。めちゃくちゃ疲れてこれを書いています。が、今日も軽めだけど、これを書いたあとリングフィットアドベンチャーで運動します
あとはいつもと変わらぬ夜です。運動したあとお風呂。そして録画した何かを観ながら晩御飯を食べ…。明日も休みなのはありがたい
今日は急いで運動しないと、このあと19時から宅配便が届くので、短くこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
妻とお義母さんと出掛けてきた
●今晩の予定
リングフィットアドベンチャーで運動
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力80点。かなり動いたほうだと思う。自分のなかでは。精神面70点。外出していたからか比較的気分が楽だった。妻の誕生日ということもあったし、久しぶりにゆっくりIKEAを見てまわったし、よかったかな。ただ、かなり疲れたのは確か。2時間半休みなし、はきつかった。総合で75点。うつ度55％
●本日撮った写真…13枚（デジタル13枚）
累計 フィルム0枚・デジタル38枚・iPhone0枚
