こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩もいつもと同じ。ただ、朝ドラは録画した「ばけばけ」だけ観て、「どんど晴れ」「マッサン」は観ずに、「テミスの不確かな法廷」を観ました。第3話と4話は前・後編になっていて、まずは前編でした。安堂は裁判官としてどう進むのか、次回が楽しみです
床についたのはいつもと同じくらいの1時半頃でした。眠気は無かったけど横になった感じです。中途覚醒はなかったのだけど、朝は辛くて起きたら8時10分でした。妻が8時半に部屋を出るのに。大慌てでコーヒーを淹れて持たせるおにぎりを作って、何とか間に合いました
とりあえずゴミ捨てに行ったり少し休んだりして、仕事開始。いつもと特に変わらず、問題なく作業は終了、定時に終わりました。終わってこれを書いています
さてタイトルですが、そう、体重がなかなか減らないんです。1月の5日から今日22日まで、ずっと75kg台をうろちょろしています。腹筋は少し硬くなった感じがするし、運動も最初の頃きつかったものが少しずつ回数をこなせるようになってきたりと、変化はある。食事もいろいろ気を付けて、摂取カロリーを落としてるのに、変わらない。やはり50代後半になると、なかなか下がらないのかなと気になっています。しぶとい脂肪です。
とりあえず、ここで放り出したら負けなので、運動も食事制限も続けますけどね。負けるもんか。体重落とさないと、大げさな話、命にかかわってくるんですよ。脂肪肝が悪化することだけは、何とかしなきゃならない。体重を今より10kg落とせば、脂肪肝は消えるそうなので、そこまでは何としても頑張らねば
それでは今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
●今晩の予定
リングフィットアドベンチャーで運動
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力50点。外出無し（ごみ捨てしか出てない）。精神面60点。ちょっとイライラ感が強かった。あまりにイライラしてしまって、落ち着かせるために頓服を飲んで仕事をしていた。そうして自己嫌悪に陥り、精神的に落ちてしまって、と良くない状態だった。夜は少し落ち着きたい。総合で55点。うつ度85％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル39枚・iPhone0枚
