こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨日のことですが、午前中歯医者に行く予定で目覚ましをかけたのですが、それがどうしてか鳴らなくて、起きたのがバスの時間の6分前。大慌てで着替えてとにかく走り、ギリギリでバスに乗ることができました。終点に着いて降りてから、旅行用の歯ブラシセットを買ってトイレで歯を磨き、無事予約の時間に歯医者へ
歯医者では、右上の歯の根の治療をしていたのですが、どうやら次回かその次で終わりそうです。ただ、先生がうーん、と唸っていたのは、別の歯。実は現在、左下の奥、2本が無くて、部分入れ歯なんですが、さらにその手前の残っている2本の歯茎の奥に膿がある、と。これを取り除かないと骨が溶けて結局抜けてしまう。この2本が無くなると、左側の奥から4本が無い状態になってしまう。かと言ってここの治療を始めても、今度は部分入れ歯を新たに作らなきゃ、なんだけど、それがかなり難しいらしいです。歯並びや本数、支える歯の関係で、入れ歯にするのが難しいと。つまり、どう転んでも左側の下はほとんど歯が無くなる可能性がある、ということ。どうにも参ってしまいました。先生が判断に困るくらいだから、もうどうしようもないのかもしれません…
帰ってきてから、何もする気が起きず、ただぼーっとSNSやネットを見て過ごして、気付いたら夜。運動しなきゃ、とリングフィットアドベンチャーを1時間くらい、正味運動時間は35分くらいやって、お風呂。晩御飯といつもの流れ。眠れずに2時くらいまで起きていて、床についたけどしばらく眠れず…
朝は8時20分頃起きました。中途覚醒が2回あったので、寝た気がしなかったのですが、ヤマト運輸の集荷が午前中だったので、どうしても起きなきゃならず
集荷が来るまですることがないので、朝イチで洗濯。洗濯機をかけているあいだは、SNSを眺めたり、noteを読んだり、スプラをやったりして時間を潰しました。見つけたnoteでとても論理的で全ての人に読んでもらいたい文章があったので紹介しておきます
どれだけ今が危険な状態かがわかる文章です。この文章を理解しない人が多数だとしたら、もう日本に明るい未来はないと思いましたね
集荷がきたあとは、洗濯物を干してまた適当に過ごす時間。妻がスプラを始めたので、一緒になってやってみたり、SNSを眺めたり…
ただ、気持ちはずっと晴れないままでした。モヤモヤしてイライラ感があって、不安感もあって、とにかく気持ち悪い。そんな感覚
それでも、夕方になったので、日課であるリングフィットアドベンチャーでの運動。今日は30分で終了。その後お風呂、晩御飯の準備、といつもの流れです
晩御飯は、今日は麻婆豆腐を作ろうかなと。とりあえずは先にお風呂入ってきます
ではまた遅くなったので、今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
洗濯
リングフィットアドベンチャーで運動
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力50点。外出無し。精神面60点。今日もイライラと憂鬱感が強めで、どうにもしんどい一日だった。そして未来に対する不安。落ち着かなくてなんかそわそわというかむずむずというか、気持ち悪い感じで一日過ごしてしまった。明日からまた仕事。何とか乗り切るしかない。総合で55点。うつ度85％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル39枚・iPhone0枚
