こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩も晩御飯を食べながら観られたのは、録画した朝ドラ「ばけばけ」と「どんど晴れ」のみでした。今日は多分「ばけばけ」と「マッサン」かな。
早めに夜の薬を飲んだのに眠気はまったく来なくて、結局床についたのは1時半頃でした。中途覚醒が1回あって、朝は少しだけ遅くて8時に起きました。急いでコーヒーを淹れて妻に持たせるおにぎりをつくり、今日もいつも通りの朝
その後、ごみ捨てに外に出たけどこれは外に出たうちに入らないですね。戻ってきて少しゆっくりSNSを眺めたりして、仕事開始。今日も特に問題無し。順調に進んで定時に終わりました
いつものように、終わってこれを書いています。このあと、リングフィットアドベンチャーで運動してからお風呂。晩御飯の準備をして、録画した番組を観ながら晩御飯。洗い物を片付けて、少しスプラをやって、そのあと静かに眠気が来るのを待つ。いつもと同じです
自分はルーティンを崩すのが本当に苦手で、崩れると不安感や焦燥感が強くなったり、イライラしたり、あまりいいことないんですね。だからできるだけ同じ生活を繰り返す。それが、病気の自分にとって一番「マシ」な時間の過ごし方、なんです。崩れていいのはお出掛けするときくらい。それでも出掛けたなりに落ち着く時間の配分、というのがあって、実は妻の実家に行くと、それがすべて崩れるんです。お義母さんと話をするのも嫌じゃないし、いろいろな話題が聞けるのでいい時間なのですが、例えば「今日は19時に帰るよ」と宣言していても、妻とお義母さんが話し込んで結局21時過ぎたりする。そうすると自分のなかで、何時頃お風呂に入って、少し録画した番組を観て、スプラを少しやって…なんていう頭のなかの計画がすべておかしくなってしまう。そしてイライラしていまう、という悪い流れが起きてしまう。なかなか辛いものがあります…
実は明日の土曜日は、妻の実家に行く予定なのです。実家と言っても歩いて5分のところにあるのですが。なので妻に先に行ってもらって、自分は夕方に行こうと思ってます。行く前にリングフィットアドベンチャーで運動してからにしようかと。多分、先に行ってしまうと帰りがまた遅くなって、とても運動できる状態じゃなくなってしまうので。そして、毎日晩御飯前に体重計に乗っているのですが、妻の実家に行くと帰りが遅くなって結局晩御飯を食べてくるので、食後に体重計に乗ることになってしまう。一時的に体重が増えてしまうのは気持ち悪いものです。これもストレスのひとつ
いろいろ、難しいです
まぁ、できるだけ崩れないといいのですが…。それでは今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
●今晩の予定
リングフィットアドベンチャーで運動
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力50点。外出無し。精神面70点。そこそこ良かったようで、明日のことを考えると少し胸がざわつく感じがする。すぐこうやって先のことを考えて不安だったり焦りだったりイライラだったり、精神的に不安定になる。良くないと頭ではわかっていても、心と体が反応して症状を起こしてしまうので、仕方ないのだけど。総合で60点。うつ度70％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル39枚・iPhone0枚
