こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はあれこれやっていたら遅くなって、食事しながらの録画した朝ドラ鑑賞も「ばけばけ」のみでした。早めに寝たいから寝る前薬も早めに飲んだのに、全然眠気が来なくて、結局また2時半頃に床につきました（眠くないのに）
朝は7時50分頃起床。いつものように妻を送り出して、いつものようにSNSを眺めて、仕事開始
今日は特に忙しくなかったのだけど、メールチェックでOutlookの送受信が止まってしまって作業が一時ストップしてしまったりと、焦る場面がありました。そのせいか、いつもよりかなり疲れた感じ。精神的に疲れてしまったかな。何度もイライラ感が強くなって、自己嫌悪、その繰り返し。ま、仕事は無事終わったので良しとします
終わってこれを書いています。今日はまた、軽めの運動を10分くらいやって、あとはいつもの夜を過ごします。腰はまだほんの少し…最大を10だとしたら、1か2くらいの痛みがあるので、運動も無理はできません
今日は何だか特に書くことがないので、このへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
●今晩の予定
リングフィットアドベンチャーで超軽い運動
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力50点。外出無し。精神面50点。今日は不安よりもイライラが酷くてそれがかなり精神的に響いた感じ。かなり低空飛行。総合で50点。うつ度85％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル39枚・iPhone0枚
