こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨日はあれこれやっていたらブログを更新するのを忘れていました。ま、連続投稿が途絶えてからは、こんなものかもしれません。気が抜けてしまっている感じ
さて昨晩は炊飯器のスイッチを入れ忘れて晩御飯がいつもより遅くなってしまい、あまりゆっくりする時間もないまま寝る前の薬を飲みました。しかし全然眠気が来なくて、薬が効いてない？ と思いながら、悶々と過ごし、結局床についたのは3時半頃でした
朝は7時40分に目を覚まし、50分に起き上がって朝の準備。妻を送り出したあと、今日は朝にリングフィットアドベンチャーで運動しました。まだ腰が不安だったのだけど、そろそろ負荷を強くしていきたい、と思って、まずは20分の運動。昨日まで15分くらいの軽い運動を選んでいたので、ちょっと運動内容もきつくしました。プランクとかレッグレイズとか、腹筋にかなり負荷をかける運動や、スクワット多めの感じ
終わって少ししたら、仕事開始。今日は忙しい月曜日で、だいたい残業になるのですが、今日は思ったより順調に進んでほぼ残業無しでした。正確に言うと7、8分ほど残業だったのですが、自分の勤めるところは15分区切りなので、残業にはカウントされません。ま、いい感じで終わったかな
終わってこれを書いています。今日の夜もいつもと同じ繰り返しで、特に何かあるわけじゃありません。これが一番落ち着く
そういえば最近、Xのほうであまり呟いていません。見る専門。何だか特に発信することもないし、まぁ前からそんな感じだったのですが、それに輪をかけて発言しなくなっています。イラストや写真をアップしたいのだけど、なかなか。特にイラストは、描く時間がそんなに確保できない、というのがありまして。で、自分の癖というか、描き始めると完成するまでやらないと気が済まないんですよ。途中で保存して、ということをすると、一気にモチベーションが落ちてしまって、そのまま描かなくなるからです。しかし、その時間がとれない。なのでアップできない、という
1日が24時間じゃ足りないんですよね…。ただもし本当に1日の時間が伸びたって、睡眠時間は今と変わらないんだろうな、なんて妄想したりします
今夜は少しは早く眠りたい。そんなわけで今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
リングフィットアドベンチャーで軽めの運動
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力60点。外出は無し。精神面70点。仕事に集中できたほうかな。不安感は幸いにも酷くならずに済んだ。ただ、仕事中に過去の記憶がふっと戻ってきて苦しくなった時間があった。胸がざわついて少し落ち着きがなくなって、でも長い時間じゃなく、早めに気持ちを切り替えられたのでよかったかと思う。総合で65点。うつ度70％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル44枚・iPhone0枚
