こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩は0時過ぎに床につきました。でもやっぱりすぐに眠れなくて。それでも朝は5時の目覚ましで目を覚ましました。起き上がるまでに15分くらいかかったけど…。
で、しばらくSNSを眺めたり、調べ物したりして過ごしました。それにしても、5時ってこの季節、まだ暗いのね。今までこんなに早く起きるのは、BUMPのライブで早い飛行機に乗るため、ぐらいだったからな…。
で、7時すぎに妻が起きてくるので、その前に妻に持たせるおにぎり作ったりして、妻が起きたのを確認すると、やっと音を出してもいいかな、ということで、コーヒー豆に電動ミルをかけて、コーヒーを淹れ、自分は朝のルーティンのトマトジュース＋少量の黒酢を飲み、朝食がわりのプロテインを飲み、昨晩準備したゆで卵を1個食べて、あとはまたのんびりして、8時半頃妻を見送り、リングフィットアドベンチャーで20分ほど運動。また少し休んで、時間になったので仕事開始
今日は月初の仕事と月曜日だけの追加作業が重なって、結構忙しく仕事してました。普段なら作業と作業の合間にひと息つくんだけど、そんな時間無く。昼休みも食べてすぐ作業を続けました。で、以前なら月曜＋月初は30分～45分残業になるのですが、15分の残業で終わらせました。今日は思ったより残業も少なかったし、昼休みも食事以外休んでないけど、別に苦じゃなかった感じ。少しでも早く進めたいので頑張りました
終わってこれを書いています。さて今日も、いつもと同じ夜です。晩御飯はどうしようかな。冷蔵庫のなかを頭でイメージしつつ、いろいろ考えてます。ま、適当に
これからぼんやりの時間です。少しリラックスしないとね
そんなわけで、今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
リングフィットアドベンチャーで運動
無事一日働くことができた
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力50点。外出無し。精神面60点。仕事自体は特に問題なく作業できたけど、イライラ感と不安感がちょっと強めで、そういう意味ではあまりいい状態ではなかった。イライラは多分焦燥感から来るもので、そうすると不安もついてきて、結局憂鬱感が強くなってしまうという悪循環。夜、これからの時間は少し落ち着きたい。総合で55点。うつ度75％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル50枚・iPhone0枚
