こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩も眠くないのに0時頃床につきました。まぁ、いつも通りすぐに眠れず。で、中途覚醒というか、目覚ましの30分前、4時半頃目が覚めて。あと30分で目覚まし鳴るのに…と思いつつ、横になったままうだうだして、5時10分頃起き上がりました。最近の朝のルーティンで、まず朝の体重を測ってから歯を磨いて顔を洗って、PCの前に座って朝のSNS巡回。それが終わったら、少しの時間スプラ。小一時間やったあと、またWEBであれこれ調べ物したり、ブログに使う写真を選んだり
今日は妻が休みだったので、朝は少しのんびりでした。で、時間になったので仕事開始。今日はちょっと余裕があって、午前中に思ったより作業がスムーズに進み、午後にちょっとゆとりができました。慌てずゆっくり作業して、それでも少し余裕があったので、10分くらいSNSやnoteを眺めたりして休憩。ひと息ついてまた仕事をぼちぼち再開して、定時で終了
終わってこれを書いています。今日も腰に少し違和感があるので、軽めのストレッチ的な運動をして終わろうと思います。そのあとはいつもと変わらずの日常です
それにしても、少しずつ朝型に移行しているとはいえ、眠れる時間は1時間くらい早まっただけで、朝は5時過ぎに起きているので、結局睡眠時間は4時間～長くて5時間なので、足りていないですよね…。まぁ昼間に眠くなることは無いんですが…。あ、昼食後はあくびが何回も出るから、それは眠いって言うのかな
ま、身体が慣れてるならいいのですが、多分疲労がたまっているんだろうな、と
そんなわけで、今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
●今晩の予定
リングフィットアドベンチャーで運動
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力50点。外出無し。精神面70点。比較的楽に過ごせた一日だったかと思う。不安感が無いわけではないのだけど、あまり強くは出てこなかった。毎日こんな感じだといいのだけど、そうはいかないのが自分の病状。どうしたものか。総合で60点。うつ度60％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル50枚・iPhone0枚
