こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はいつもと変わらず、晩御飯を食べながら録画した朝ドラを観て（「ばけばけ」と「どんど晴れ」）、翌日に食べるゆで卵の準備をして、0時頃床につきました。さすがに前日3時間くらいしか寝ていなかったので（というか、床についてから起きるまで約3時間）思ったより早く眠れました
で、朝型生活に切り替えようと必死なので、今日は4時半頃起きましたよ…。眠っている時間が少ないのに朝だけどんどん早くしよう、って結構無謀ですよね…
朝の準備をして、SNSを眺めて、あとは朝スプラ。最近は夜やらないで朝にやることが多くなりました。時間が余っているので。で、妻が起きる時間に合わせて終了、コーヒーを淹れて、自分はプロテインとゆで卵、妻はゆで卵のみで。妻が出掛けてからは、リングフィットアドベンチャーで運動して、少し休んだら今日も仕事
仕事は特に問題なく、今日も一日が過ぎていきました。ただ、ここのところの睡眠時間の短さが、結構キツイ感じでした。じゃあもっと寝たら、という話なんだけど、そこはやっぱり、朝型生活を何とか確立したい、ということで、起きる時間はある程度決めて、夜はそれに合わせて床につく、という流れにしたいのですよ。それですぐに眠れないのが問題なのであって、本当はすぐ眠れたら、最低でも5時間くらいの睡眠がとれるのですが。23時就寝、4時起床、で5時間。4時半から5時なら、約6時間、ちゃんと眠れるのに、寝つきが悪くて中途覚醒がしょっちゅうあるせいで、どうにも
定時に仕事が終わって、今週も無事終わりました。週末は少しのんびり。土曜日は美容院の予約をしているので、そのついでに眼鏡屋さんに行って、PC用の単焦点の眼鏡を買いたいなと思ってます。PC用の眼鏡が、かけていると耳が痛くなってしまうんですよね。もうひとつ持っていたのですが、それは会社に置きっぱなしになって、ロッカーのなかで眠っています。なので、3つ目のPC用眼鏡です。本当は普段使いの遠近両用も作りたいのですが、さすがに一度にだと、予算が…
日曜日は何も予定がないので、そこはゆっくりするつもりです。まぁ、スプラやって過ごすかな
そんなわけで、今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
スプラ3
リングフィットアドベンチャーで運動
無事一日働くことができた
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力50点。外出無し。精神面70点。まぁまぁ楽なほうだったとは思うけど、とにかく花粉症で目がかゆくて、それがイライラのもとになってしまって、気分が落ち込んでしまう、という流れがあって、何とか取り戻したけど、今度は強い眠気が出てきて、それを耐えるのにかなり必死だった。ウトウトもせずに仕事をこなせたのでよかったけど。総合で60点。うつ度70％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル50枚・iPhone0枚
