こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
朝型生活にしようとしているのに、早めに床についても眠れるのが1時近く。今日も5時の目覚ましで目を覚ますも起き上がれず、結局7時過ぎになってしまった。何とかもっと早く眠れるようにして、出来れば4時起きを目指したいです
さて今日は、役所に行くのと眼鏡屋さんに出来上がった眼鏡を受け取りに行くのと、クリニックに通院するのとで、なかなかにタイトなスケジュールでした。誤算だったのは、役所でめちゃくちゃ待たされたこと。今回は紛失した障害者手帳が出来上がったとのことで受け取りがあったのと、自立支援の更新が今月中だったので、両方手続きをするために行ったのだけど、10時半頃に役所に着いて、結局2時間待ち。予定では1時間で終わり、そのあと軽く何か食べてから眼鏡屋さんへ…と思っていたのに、そんな余裕は全然無くて、そのまま電車でひと駅移動して、眼鏡屋さんへ
今回は普段用の遠近両用と、仕事用（PC用）単焦点の眼鏡と両方作り直しました。今までの眼鏡より、ちょっと調整してもらったのですごく良く見える！ やっぱり定期的に見直さないとダメですね
で、今度はまた電車に乗って、クリニックへ。今度は電車移動で1時間半近く。予約時間前にクリニックに何とかたどり着いて、そこから1時間待って診察。いろいろ話したけど、とりあえず抗不安薬、抗うつ薬はそのまま、眠剤のデエビゴが2.5mgから5mgに変更になりました。少し眠りの質が良くなるといいのだけど、この薬、悪夢を見る、というのが巷で言われていて、それがちょっと気になるのと、朝型生活にしたいのに眠気が強くなって起きられなかったらどうしたものか、と気になっています
薬局で少し待って薬を受け取り、帰路に。結局帰宅したのは17時半過ぎでした。部屋を出てから7時間半。疲れました
で、帰宅してこれを書いています
明日は午前中、電車で二駅のところにある皮膚科に行く予定です。右手の人差し指と甲がひどく炎症を起こしていて、指先はガサガサになって切れていてヒリヒリする状態。指の付け根と甲には赤く水泡のようなものができていて、秋くらいからずっと痛かったのだけど、皮膚科に行くのが面倒でずっと保湿剤などでごまかしていました。が、さすがに痛みが酷くなって我慢できなくなったので、やっと重い腰を上げて皮膚科に行くことにしました。もっと早くに行けよ、ってことなんですが
なので、明日は午前中、仕事おやすみです。帰宅してから仕事。また疲れるなぁ
そんなわけで、今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
役所であれこれ手続き
眼鏡屋さんで新しく作った眼鏡の受け取り
心療内科クリニックへの通院
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
少しスプラ3やるかな
●今日のメンタルポイント
行動力70点。久しぶりの外出で疲れた。精神面70点。動き回ってせわしなかったけど、不安感や焦燥感はあまり酷くならずに済んだ。お日様の光を浴びるのも良かったのかもしれない。ただ、花粉症が辛くはあるのだけど。総合で70点。うつ度65％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル50枚・iPhone0枚
