こんにちは、今日も一日お疲れさまです
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
最近、朝活できてないです。眠剤が2.5mgから5mgに変更になったら、とにかく朝、眠い。目を覚ましても起き上がる気力がなくて、そのままウトウトしてしまいます。なのでピルカッターで半分にして飲もうかな、と思って、昔買ったピルカッターを探し出しました
で、昨晩は眠れたのが2時頃。そして目を覚ましたのが7時頃。起き上がれなくて、結局起きたのが8時過ぎ。朝活から遠ざかっているなぁ…
起きて少ししたら、妻が今日は友達とランチ、ということで出掛けていきました。自分はというと、そこからスプラ3をやってまして。相変わらず弱いんですよね…。11時半になったので、歯医者に出発。本当はバスで行こうと思ったのだけど、宅配便で送らなきゃならない荷物があったので、歩きでまずはコンビニへ。そこからさらに歩いて、15分ほど前に歯医者に着きました
先生が言うには、今ブリッジで処置している歯も、いずれダメになるので、今のうちに一度ブリッジを作り直したほうが、結果的に長持ちすることになる。後々ダメになってからだと、全部抜いて入れ歯になる、と。なので、今大丈夫なブリッジについても、今後治療していくことになりました
自分は、歯がぼろぼろなんですよね…（薬物とかやってませんよ、念のため）。ちゃんと手入れしてこなかったのかな。いやちゃんとしていたはずなんだけどな。左下の奥歯2本が既に無くて、部分入れ歯になっています。そして反対側は奥歯3本がブリッジ。前歯2本が差し歯（中学生のとき自転車で激しく転んで2本とも折った）。その他治療してかぶせものをしている歯がいくつかあって、もうね、ほんとに…
終わってバスの時間まで買い物して、それから帰宅。今日は早いけどこれを書いています。またスプラでもやって時間潰そうかな。練習しなきゃ、いつまでも弱いままだと辛いんで。でも夕方には、リングフィットアドベンチャーで運動しようと思ってます
あ、夜はいつもと同じです。リラックスして過ごして明日を迎えようと
今日から眠剤を半分にして飲むので、少しは早く起きられないかな…。その前に、早く眠気が来てくれないかな、なんですがね…
そんなわけで、今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
歯医者に通院
買い物
スプラやった
●今晩の予定
リングフィットアドベンチャーで運動
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3やるかな
●今日のメンタルポイント
行動力70点。久しぶりの外出だったけど、花粉が辛い。精神面70点。外出して気分転換になった。帰り荷物が多くて、桜の写真が撮れなかったのが残念ではあったけど、精神的には比較的落ち着いた一日だった。ただ今後の歯医者の治療を考えると、不安が膨らんでくる。やはり今後、どうなるのか、が気になって仕方がない。歯医者の担当の先生を信用するしかないのだけど。総合で70点。うつ度55％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル50枚・iPhone0枚
