こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨日はお昼から出掛けてきて、そのまま晩御飯を外で食べました。それにしてもまだぎっくり腰が痛くて、ゆっくりしか歩けない状態でのお出掛けは、ちょっと辛かった…
なんだかんだと寄り道し、結局帰宅は21時半頃。それからお風呂だったので遅くなってしまいました。床についたのは2時頃
朝は8時頃起きました。SNSを少し覗いてから、朝食のプロテインとゆで卵1個を食べて、そのあと少し、朝スプラ
9時半頃にあれこれ準備して、10時から自治会の会合でした。終わったあと、本格的な前年度担当からの作業引継ぎ。えらいたくさんの書類と荷物と古いPC。腰がまだ痛むのに、なかなか大変でした
帰ってきて昼御飯を食べてから、しばし部屋の掃除。夕方になって、妻のvino（原付バイク）がずっと運転しないままになっていたので、バッテリーの充電のために少し近所をぐるぐると走ってきました。なかなか楽しいぞ、50cc。もう50ccの原付は販売されないので、貴重な1台です。カバーをしっかりして、傷つけないように、汚れないように、大切にしています
ひと通り終わって、これを書いています。あ、正確には片付けがまだ中途半端なのだけど、また後日でいいかな
明日からまた仕事。気が重いし、23日夜にはまた自治会の会合があるし、ほんと大変。きついなぁ…
ま、日々淡々とやり過ごすだけですね。余計なことを考えなければいいのですが、不安感はいつもついてくるので、それがどれだけ大きくなるか、ならないか。少しは楽に過ごしたいです
そんなわけで、今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
自治会会合に出席
部屋の片付け
バイクで少し走ってきた
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
少しスプラ3やるかやらないか
●今日のメンタルポイント
行動力70点。外出はしたものの、腰のせいで運動は全然できていない。精神面70点。不安感は強めだけど、それでも天気も良かったせいか、酷い動悸などは起こらず。気持ちの落ち込みも、人とそれなりにお話ししていたのであまり感じずに済んだ。総合で70点。うつ度50％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル55枚・iPhone0枚
