こんばんは、今日も一日お疲れ様でした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
さて昨晩は録画した番組の消化はできず、いつもどおりニュースを観ながら21時頃に晩御飯を食べました。洗い物を片付けて、SNSを眺めたり、ブログ巡りをしたりしていたら、あっという間に23時。寝る準備をしたものの眠気は全然来なくて、床についたのは1時頃。そして1時間以上眠れませんでした
朝は7時の目覚ましで目を覚ましたものの、起き上がれず。30分くらいしてからようやっと起きてコーヒーを淹れました
今日はお休み。のんびりペースです。PCの前に座り、またSNSとブログ巡り。が、ふいに強い眠気がやってきて、小一時間PCの前でウトウトしてしまいました。起きて慌ててお洗濯。洗濯機に頑張ってもらっている間は、またPCの前でSNS巡りをしていました
今日の東京のはずれの天気は、曇り／晴れ、といったところ。気温は今日も高くて、かなり蒸し暑かったです。洗濯物もこの猛暑ではよく乾く
洗濯物を干したあとは、まずワイシャツにアイロンをかけました。アイロンは本当に苦手で、やっててイライラしてきます。なんべんやってもきれいにならない…。それでも何とか作業を終えることができました。もうね、一着アイロンかけるのにどんだけ時間をかけるんだよ、っていうくらい、時間がかかります
その後、着替えて近所のスーパー（徒歩20分弱）へ、散歩がてら出かけてきました。今日もカメラを持ち歩くことはできず。どうしてもまだそこまでの気力がわきません
スーパーで食品や炭酸水を少し買って、暑い中てくてくと少し遠回りして帰ってきました。エアコンのきいた部屋に引きこもっているよりはいいのかも、と思いつつも、帰ってきたときには汗だく。すぐにTシャツを脱いで、さっきカラになったばかりの洗濯機のなかに
帰ってきてからは、遅い昼ごはんを食べながら、久しぶりにHuluで配信している古い海外ドラマ「CSI: Miami」シーズン7を1話だけ観ました。久しぶりに大好きなホレイショ・ケイン警部補を観る。渋いなぁ…
そのあとは、少し脱力して過ごしました。本当は続けて海外ドラマを観ようと思っていたのだけれど、夕方近くなって急に不安感が強くなってきてしまい、横になって休むことにしたのでした
常に不安感は心の中にあるのですが、急に増幅したりするので困ります。そして相変わらずの抜毛症。髪の毛を触って抜いてしまう行動が止まりません。加えて、奥歯をかみしめてしまう癖も…そのうち、歯が割れてしまうのではないかと怖いです
今日はちょっと早く、17時40分頃、お風呂に入りました。たくさんかいた汗を流してさっぱりとして、これを書いています
今日の晩御飯も、肉と野菜を炒めておしまいにしようかな、簡単に
明日に向けてのお休みの一日だったけど、なんか特に満足感のない一日でした。そしてまた、明日に向けて緊張感と不安感がじわじわとやってきて、何となく胸が苦しい、そんな夕方です。ああ、楽になりたい。こんな不安を感じることなく生きていた20代の頃って、どんな自分だったんだろう…。いくら考えたところで戻れるわけないし、今を生きていくしかないわけで。今の自分の、この心と身体で、生きていくしか
今日の振り返り
●今日できたこと
洗濯
アイロンがけ
散歩&買い物
●今晩の予定
晩御飯の準備
できたら録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力70点。今日は外出もできたし、いろいろできたかなと思う。精神面70点。何かに集中しているときはいいのだけれど、ふっと気が緩んだ時に不安感・焦燥感が一気に胸の内で膨らんで、苦しくなってきてしまう。相変わらずいろいろなこと…やりたいなと思っていることが全然思うようにできなくて、もどかしいし心苦しい。障害者雇用で働き始めた今、この環境に慣れることがともかく大事なんだろうなと思う。その先に、少しずつでいいから心にゆとりがうまれて、前みたいにやりたいこと、やらなきゃと思っていることができたらいいかな、と思っている。そうなりたい、と思う。ただ、今の不安感の強さからすると、それは遠い道なのだろうな、とも思う。総合で70点。うつ度50％
●本日撮った写真…11枚（iPhone11枚）
累計 フィルム131枚・デジタル837枚
