こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
昨日はいつもより不安感が強く、横になって過ごしていました。途中ちょっとウトウトしたけど、その時だけは平穏なんですよね…目が覚めるとまた不安。そんな感じで20時半頃までうだうだと過ごし、そこから晩御飯の準備。21時過ぎにニュースを観ながら晩御飯を食べました
そのままニュースを観ながら、ブログ巡り。ちょっと時間がかかってお風呂に入ったのは23時半頃でした
床についたのは2時過ぎ。5時頃にまた中途覚醒があったけどまた眠り、目が覚めたのは10時頃でした。いつものように布団のなかでうだうだと過ごし、結局起き上がったのは昼過ぎ
コーヒーを淹れて、軽くシリアルを食べて、PCの前へ。SNSをしばらく眺めて過ごしました
今日も起きた瞬間から不安感に包まれていて、苦しい一日でした。ずっと胸がざわついていて、休まらない。ああ、今日もか…とがっかり
洗濯機をまわして、その間また横になって過ごしました。一日中横になっている気がします
今日の東京のはずれの天気は断続的に雨。本当にすっきりしない天気が続いているせいか、気持ちもずっと沈んでいます
洗濯物を干したあとも、再び横に。今日は気分があがらないまま、ずっとダメダメな状態でした。自分がどうしたいのか、まったくわからなくなって、本当に頭のなかがぐちゃぐちゃな感じ。こういうときは寝逃げするに限るのですが、横になりはしても眠ることはできず…
ただただ、不安感に苛まれた一日でした。本当に辛かった。明日は就労移行支援事業所への通所です。無事通所できるかな…
写真のストックもいよいよなくなりそうです。何かしら撮りたいのに、スランプで何も撮れない。そのことも焦りにつながっていたりします
自分のこれからの生活がどうなるのか…不安と焦りで心が満ちてます
今日の振り返り
●今日できたこと
何もしない
●今晩の予定
晩御飯の準備
録画した番組の消化（できたら）
●今日のメンタルポイント
行動力50点。倦怠感がひどくて何もできなかった。精神面50点。今日は本当に不安感・焦燥感が強く、ダメダメな一日だった。こんな日もある、と受け流すように、うまく心をもっていかないと。鬱々として気分があがらず、かなり落ち込んでいる。そして小さなことにイライラして、とにかく心がざわついていて落ち着かない状態。総合で50点。うつ度90％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム131枚・デジタル778枚
