こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
今日は何もしてません
今日はのんびり一日。昨晩は2時半～3時の間には眠れたと思いますが、結局4時頃と6時頃に中途覚醒がありました。右肩がとにかく痛くて、どんな姿勢で寝ても痛い…
9時ちょっと前に起きて、それからPCの前に。でも特にやることもなく、今日はのんびりとしていました
本当はコーヒー豆の焙煎をしなきゃいけないのだけど、まだ少し残っているせいか、やる気が起きず
とりあえず朝からyoutubeで各社のニュースばかり観て過ごしました
今日の東京のはずれは、朝からどんより、午後には雨が降り始めていました。なので外出もせず、本当に何もしていないというか、何もする気にならないというか…
何に対しても気力がわかなくて、そしてじわじわと胸の奥を流れる不安感と焦燥感。胸がざわざわしてどうにもならなくて、PCの前で何もできずにただぼんやりして過ごしてしまいました
14時半頃に、やっと分家ブログを更新
その後はyoutubeでジャズのBGMを流しながら、ぼんやり
録画した番組を観てしまわないといけないのだけど、それも昼間は何となくやる気が起きず、漫然と過ごしてしまいました
やはりこの不安感・焦燥感のせいで、精神的に負荷、まぁいわゆるストレスがかかりすぎているんだろうな、と感じます
身体のだるさ、物事に集中できない状態、自分を責めてしまう、イライラする、まぶたがピクピクする、眠れないし時に寝すぎる、食べれなかったり過食になったり…
こういうの全部、精神的な負荷がかかりすぎている状態だから起きているんだろうな、と。過食だったり、かと思えば一日一食だったり、ということを繰り返した結果、体重も一気に増えて、アルコール飲まないのに何だかビア樽みたいなお腹になりつつあったり…。くまのプーさんまではいかないものの、なんだかなぁ、と典型的な中高年のイメージに沿った自分になっていることにがっかりするというか
また軽くジョギングでもできればいいのだけど、今は体力も気力も落ちているから、無理すると心だけでなく身体にも負担になりそうで、かといって適度な負荷もかけたい気がするし…なんとも複雑です
今日は本当に何もできていなくて、夜に気持ちが少し浮き上がって何かしらできるといいなと思うのですが…
今日の振り返り
●今日できたこと
特になし
●今晩の予定
できたらコーヒーの焙煎
晩御飯の準備
ドラマ（国内・海外）を観る
●今日のメンタルポイント
行動力30点。特に何もできなかった。しいて言うなら分家ブログを更新したぐらい。精神面50点。不安感・焦燥感は今日は中程度。ざわざわ感がずっと胸の中にあるのは変わらず、ただ大きな波も来なかったというだけで、ずっとそわそわして落ち着かない感じが続いている。総合で40点
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム約945枚・デジタル456枚
※フォトブックvol.3出来ました↓
