こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
過眠の症状
昨晩は3時頃まで眠れずでした。中途覚醒はなく、7時45分に起床。コーヒーを淹れて飲みつつ、軽く入力の内職をやり始めたところ、9時半頃に突然睡魔がやってきてそのままPCの前で眠ってしまいました。気付いたら12時過ぎ。過眠の症状が出てしまいました
自分は病気になる前は、どちらかというとショートスリーパーでした。残業で帰ってきて寝るのが2時、3時とかで、朝7時頃起きて普通に仕事に行く生活でした
しかし、うつと不安障害を発症してからは、ひどい時は二日ぐらいトイレに起きる以外はずっと寝ていた、なんてこともありました
今日は天気がよかったのに、出かける気分にもなりませんでした。本当ならちょっとした買い物ぐらい出かけて、ついでにカメラを持って…となるはずが、まったくそんな気分にもならず
昨日、モノクロフィルム1本撮り終えたので、現像しなきゃ、と思っていたのですが、それもできず。どうしてもやる気が起きませんでした
今日は本当に調子が悪い一日。調子が悪いから過眠の症状が出たのでしょうが…。ここ数日は調子がそこまで悪くなかったのに、今日は一転、という感じです。こういう波があるから辛い。一応頓服を飲んでごまかしてみたものの、不安感・焦燥感・罪悪感は強めでずっと推移して夕方になってしまいました
アルコールでも飲めたら、また違うのだろうか、と思ったりします。が自分はまったくの下戸で、ビールもコップ1杯で吐いて二日酔い状態になるくらいに弱いので、アルコールとはほぼ無縁で生きてきました
中退した大学では、サークルの先輩に最初は飲まされましたが、やがて「こいつは本当に飲めないんだ」と理解してもらい、無理矢理飲まされることもなくなりました。ビールの味がだめで、日本酒もダメで、かろうじて味がOKなのはウィスキーの薄い水割りやサワー系なら、というくらいですが、それでもすぐに二日酔い状態になって頭がガンガンしたりするので、結局もうずっと飲んでいません
その代わりタバコは昔、吸っていました。30代前半頃の一番多い時では1日3箱くらい吸っていましたが、そのタバコもずっと前にやめてしまって、お酒やアルコールといった嗜好品とは無縁の状態になってます
今日の振り返り
●今日できたこと
内職少し
●今晩の予定
晩御飯の準備
ドラマ（国内・海外）を観る
●今日のメンタルポイント
行動力40点。内職を何とか少し進めたくらい。精神面50点。今日は昨日とはうってかわって不安感・焦燥感が強い一日だった。過眠で眠ってしまって、目が覚めてからは自分を責めてしまって、どうしようもない罪悪感・焦燥感に包まれてしまった。全身のだるさも伴って、今日はどうにも調子が悪くて仕方がなかった。総合で45点
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム約1065枚・デジタル579枚
