こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
昨晩は3時過ぎまで眠れずでした。起きたのは8時ちょっと過ぎ。だけどだるさで9時半頃まで横になっていました
が、のんびりしている場合じゃない、と、10時前に郵便局に向けて出発。郵便物を出してきました。その足で電車を乗り継ぎ、二駅移動。そこから歩いて約20分。右肩の痛みが気になるので整形外科に向かったのでした
以前通っていた土曜日と同じ先生でしたが、この暑さのせいか、それとも月曜日ということもあってか、病院はそれほど混んでおらずにスムーズに診察となりました
前回同様、まずレントゲンを撮ってから、先生の診断。前回沈着していた石灰は、きれいに消えていました。それは良いニュースなのですが、肩の痛みについては何とも言えないとのこと
石灰沈着の影響が残っていて腱板炎になっているのかもしれず、とにかく気長に可動域を広げるよう、ストレッチなどをしながら様子を見るしかないとのことでした。MRIなどで精密検査もできるけど…とも言われましたが、それは見送りました
いわゆる五十肩のちょっと痛みが強いバージョンという感じらしいので、ストレッチをするよう心掛けていこうと思います
帰りはバスがちょうど来る頃だったので、バスに乗って最寄り駅まで移動。スーパーをちらりと覗いてみたりしたけど、特に買うものもなく、電車を乗り継いでそのまま帰ってきました
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帰宅してからは、先日試し撮りを始めたFED2が今日のお写んぽで撮り切ったので、さっそくモノクロ現像をやりました
今回はうっかり現像液を冷やしすぎて、19度まで下がってしまったので少し常温において様子見していたら、今度は21度に。調整するのも面倒なのでそのまま30秒だけ短く現像しました（1度＝30秒）。今回の試し撮りでは少しオーバー気味かと思っていたら、思ったよりアンダーが多くてうーん、微妙な露出の匙加減が難しいなぁ…
今日の振り返り
●今日できたこと
クリニックに行く
お写んぽ
モノクロフィルムの現像
●今晩の予定
晩御飯の準備
ドラマ（国内・海外）を観る
現像したフィルムのスキャン作業
●今日のメンタルポイント
行動力80点。暑い中よく動いたと思う。精神面50点。今日は昨日よりもちょっと不安感や焦燥感が強くて辛かった。いろいろ動き回ったので疲れたせいもあるかもしれないが、現像が終わった午後に不安感がどっと押し寄せてきて、そこからだるさとめまいがきてしばらく横になっていた。いろいろ悔しくて辛い。考えていたら動悸もひどくなってきてしまった。総合で65点。うつ度60％。午前中は軽めだったけど、午後になってめまいで横になりながら、過去の自分と比べて動けない自分が悔しくて仕方がなかった。動悸もひどくなるし、いつまでこんな状態が続くのか、どうしたらいいのかと余計な事を考えてマイナスのほうに引っ張られてしまった
●本日撮った写真…21枚（フィルム17枚、iPhone4枚）
累計 フィルム約1138枚・デジタル666枚
