こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
昨日はブログを書いたあと、いつもどおり不安感でいっぱいで、横になって過ごしました。20時半頃に起き上がって晩御飯の準備。21時頃にニュースを観ながら晩御飯を食べました。不安感が強くてあまり食べられません。その後、再び横になって過ごし、気付いたら0時近くになっていて、慌ててお風呂に入りました。あがって少ししたら1時。そこからアイス食べながらブログ巡りをして、床についたのは2時過ぎでした
5時頃、中途覚醒あり。目覚ましをかけていなかったので、目が覚めたのは9時くらい。そこから布団のなかで過ごし、起き上がったのは13時頃でした。遅すぎ
コーヒーを淹れて、PCの前へ。しばらくPCの前でSNSを眺めたりしていましたが、目が覚めてからずっと続く不安感があまりにも強くなり、またも横に
結局、今日も一日、何もせず。PCの前に座るのと、横になるのとを繰り返して、あっという間に夕方に。これを書いています
こんな風に時間を無駄に過ごしてしまうのが、もったいない。もったいないと思うのに、ぐるぐる思考は止まらず。そういう病気だから仕方ないとはいえ、やっぱり辛いです
明日は就労移行支援事業所への通所です。一日一日、タイムリミットが近づいてくる、そんな感じ。あと2週間です。2週間なんて、あっという間。生活リズムも大きく変わることになるし、本当に自分にできるのか、続けていけるのか、と不安ばかり。考えても仕方がないのに
気を抜くと、不安で胸が苦しくなるので、なるべく他のことを考えるように努力はしています。晩御飯どうしようとか、どうでもいいことを考えてごまかす感じ。未来のことに気を取られるより、今目の前のことに集中する、と意識してみても、なかなかうまくいかず。厄介な病気です
今日の振り返り
●今日できたこと
何もしない
●今晩の予定
晩御飯の準備
できたら録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力50点。何もできなかった。生活リズムも乱れている。明日から正さなければ。精神面50点。今日は不安感・焦燥感が特に強く、苦しい一日だった。不安から奥歯をかみしめるのが癖になっていて、かみしめ過ぎて顎が痛い。就業開始のX-Dayが近づいている、と思うと不安感が更に増してくる。考えないようにしようとしても、時が過ぎるのはどうしても意識してしまって、無駄に時間を過ごしているなと感じる。心からゆっくり休みたいのに、それが難しい。総合で50点。うつ度85％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム131枚・デジタル797枚
