こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
昨晩は20時頃まで不安が強く、ずっと横になっていました。いつもよりちょっと早く、20時過ぎに晩御飯の準備を開始。今日も簡単に炒め物を作って、20時半頃から晩御飯。いつものように21時からニュースを観つつ、ブログ巡り。その後、また横になったりして、23時半頃お風呂に入りました
あがってアイスを食べながらブログ巡り。2時過ぎに床につきました
中途覚醒はなく、目が覚めたのは10時頃でした。目覚ましはかけてなくて。その後も布団のなかで過ごし、起き上がったのは昼過ぎ
今日の東京のはずれの天気は曇り。梅雨時、どうもすっきりしない天気が続きますね
まずは洗濯機をまわしはじめ、それからコーヒーを淹れてトーストを食べて、PCの前へ。しばらくSNSを眺めて過ごしました
小一時間して洗濯機が終わったので、洗濯物を干して、しばらく横になりました。今日も起きてからずっと不安が強くて仕方ありません
夕方になったので起き上がってPCの前へ。これを書いています
今日は洗濯をした以外は、横になっているかPCの前にいるか…何もせずに今日も終わりに近づこうとしています
これを書いたらまた少し横になろうかな…倦怠感、そして不安感が強いまま。乗り越えなきゃ
今日は短いけれど、このへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
洗濯
●今晩の予定
晩御飯の準備
できたら録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力60点。今日は外出はなし。横になっている時間が長かった。精神面60点。不安感、そして焦燥感は今日も強くて苦しかった。いい加減に、あれこれ考えないようにしたいのに、どうしてもできない。始まるまでわからない未来のことに振り回されるのはやめにしたいのに、それが難しくて困っている。そして一日一日過ぎていくのが、怖くさえ感じる。総合で60点。うつ度80％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム131枚・デジタル797枚
