こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩も床についたのは1時ちょっと前でした。そりゃ当然、5時になんか起きられないですよ…。結局7時ちょっと前くらいに起きだして、朝のルーティンをこなしました。ただいつものリングフィットアドベンチャーでの運動は、右の股関節がちょっと痛むのでおやすみしました
で、少し休んでから仕事開始。今日は比較的楽だったので、途中少し休みながらの作業。途中、西日本拠点の社員に届くメールモニタリング作業でOutlookでうまく受信できないメールがあって、最初からやり直す事態になったけど、とりあえず片付いたので良し、と
終わってこれを書いています。これを書いたら、朝できなかったスプラを少しやってからお風呂、晩御飯の準備にしようかなと思ってます。夜はできれば0時前に床につく。たとえいつものように寝付けなかったとしても、早く床について真っ暗のなかにいれば、今まで3時くらいにならないと来なかった眠気も、少しは早くきてくれるかなと。で、4時～5時半頃には起きて、朝の時間に好きなことをするのです。スプラやったり、SNSをゆっくり眺めたり、他の人のnoteやブログを覗いたり。それが理想なんだけど、なかなか出来ないですね…
あと、朝スプラは問題があって、その時間帯、って、ガチ勢ばかりなんで勝てない、っていう…。それでもエイムの練習したり、勉強になるかなと思って潜ってます。うまい人のプレイはもちろん、メモリープレイヤーで自分のダメダメの試合を見直して、どこがどうダメだったのかを確認したり
とりあえず、今週も折り返しました。あと2日頑張れば、週末がやってくる。まぁ日曜日の自治会の役員会は憂鬱だけど、何とか乗り切りたいなぁ
そんなわけで、今日はこのへんで
↓こちらもよろしくお願いします（ダイエット日記もゆるく記録していく予定）
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3を少し
●今日のメンタルポイント
行動力50点。外出無し。精神面70点。比較的楽に過ごせた日だと思う。明日も同じだといい。不安感も憂鬱感もイライラも、少な目で過ごせる日々が続けばいいのだけど、それでもやはり、100点になるほど快適な日は、もう来ないんだろうな、と諦めてはいる。寛解までいったとしても、またぶりかえすだろうと思っているから。総合で60点。うつ度60％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル50枚・iPhone0枚
