こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
昨晩は「鎌倉殿」を観るはずが、金曜ロードショーで「となりのトトロ」をやっていたので急遽観ることに。もう何回観たかわからないくらい観てますが、何度観ても面白いですね
原画で金田伊功さんが参加しているので、どの部分を担当されたのか気になるところでしたが、見当もつきませんでした。ナウシカやラピュタでは多分ここじゃないかな、というのは感じるのですが
来週は「耳をすませば」をやるそうな。観てない作品なので観ておこうかな
さて、昨日の夜中は珍しくPCの前で寝落ちしてしまいました。薬が一気に効いたみたいに1時半頃ストンと落ちたようで、気付いたら4時前でした
慌てて布団にもぐり込み続きを寝ることに。朝は7時半頃一度目覚めたものの、今日はお昼まで用事がないのをいいことに、再び三度寝。結局11時半頃起き上がって準備をして、就労移行支援事業所へ通所してきました
8月いっぱいは体験通所というかたちなのですが、今週も4日間無事通所することができました。今日は人数も多めで座学。ストレスについてのお話でした。ストレス発散方法、って、人それぞれだなぁ、と改めて思った今日の座学でした
自分のストレス発散方法、って何かしら、と考えてみたものの、とにかく「寝る」というのが真っ先に出てきて、あまり他に思い浮かばず…。中途覚醒せずに長時間眠ることが、何より余計な事を考えないので一番なのですよね。当然起きた時にまたそのストレスの種は芽を出すのですが、そのときにはいったん小さくなっているのでより対処がしやすいのかな、と思っています。あとは何だろうな、入浴、お写んぽ、とか、気分が紛れるかなぁ、と感じますが、自分の場合ストレスの源が現在は内側…つまり自分自身のモノの見方というか考え方にあるので、結局そこをうまくコントロールできるかどうかにかかっているのですよね…。こればっかりは、自分自身がどう対処するか、ある感情、不安感、焦燥感などが膨れ上がってきたときにどうすれば一番楽にそのストレスに対応、対処できるか、なので、それが今後の課題かなと思いました
さて終わってからは、特にどこにも寄らずにまっすぐ帰宅。雨がぱらついていたのと、特に買うものもなかったのでそのまま帰ってきました
今晩こそは、「鎌倉殿の13人」の続きを観なきゃ
今日の振り返り
●今日できたこと
就労移行支援事業所への体験通所
●今晩の予定
晩御飯の準備
ドラマ（国内or海外）を観る
●今日のメンタルポイント
行動力80点。天気はちょっと悪かったけど無事出かけて帰ってきた。精神面70点。もう少しで80点、90点を目指せるところなのに、どうしても底辺に流れる不安感・焦燥感に負けてしまっている部分がある。ただ大きな症状は出ていないので、ちょっと前に比べると全然楽に過ごせている。時折胸がぎゅっと掴まれたような感覚に陥る時があるくらいで、ひどい動悸や過呼吸、めまいなども最近はない。まだ何も進展はないし今後進展があるかどうかも不明だけど、就労移行支援事業所に週4で体験通所していることで、いい方向に向かっているのかなぁ、と思っている。実際の通所が始まればそれはそれで不安感・焦燥感の原因になるとは予想しているのだけど、今のところは好材料なのかな、と。総合で75点。うつ度15％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム約1268枚・デジタル748枚
