こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
昨晩も倦怠感がひどくぐったりとして過ごして、録画した番組も観進めることができませんでした。ニュースを観た後は今日は少しだけ早めに22時半にはお風呂に入ることができました
あがってまったりした時間を過ごしたのはいいのですが、眠気がまったくこなくて、床についたのは2時過ぎ、眠りについたのはそれから1時間後くらいでした
9時頃に目が覚めましたが、そのままうたた寝。だるさがひどくて起き上がれず、気付いたら14時になっていました。さすがにウトウトしすぎ、と思い起き上がって、コーヒーを淹れて飲みました
それにしても、今日も無気力。何もやる気がおきないし、何をしていいのかもわからない。やらなきゃいけないこともあるのに、倦怠感がひどく集中できず、何もできない状態。いったいいつまでこんな状態が続くのかといつも思います。この先ずっとだったらどうしよう。このまま寝たきりになるのでは、と思うこともあるくらい、体を動かせない状態が続いています
それでも、まだ毎日晩御飯の準備をしたり、お風呂に入ったりできてるだけましなんだろうな、と思います。うつが一番ひどかったときには、食事もお風呂も動けず無理でした。あの頃は死ぬことばかり考えていました
そう考えると、今は死にたい、じゃなくて生きたい、と思えてるし、倦怠感や精神的苦痛のなか、少しだけど動くことができているわけで、ずっとずっと以前よりマシなんだろうなと思います。まぁ、普通の人には到底及ばないくらいしか動けていないのですが…
この先の見通しも明るくはないけれど、ぼちぼちやっていくしかないのだろうな、と思っています
今日の振り返り
●今日できたこと
何もしない
●今晩の予定
晩御飯の準備
録画した番組の消化（できたら）
●今日のメンタルポイント
行動力50点。何もしなかった。何もできなかった。精神面50点。近い、あるいは遠い将来を考えると憂鬱になる。不安感・焦燥感も強めで、起きてからも何度か横になって過ごしていた。気持ちがそわそわして落ち着かない状態。倦怠感がひどく何もできないし、何かをしたいという気持ちも皆無。やらなきゃいけないこともできなくて、ただただ苦しい。そして申し訳ない気持ちになってしまう。総合で50点。うつ度80％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル230枚
