こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩は録画した朝ドラ2作「おむすび」と「カムカムエヴリバディ」を観ながら晩御飯。洗い物を片付け寝る準備をして、米津玄師を聴きながら過ごしました。床についたのはまた2時過ぎ。ゆっくり眠りたいのに昨晩は中途覚醒がひどくて、ほぼ一時間おきに目が覚めているような状態でした。そのせいもあって、朝の目覚ましがまったく聞こえず…気づいたら8時半になっていて、ウォーキングにも出られませんでした。9時15分くらいまでうだうだと横になって過ごしたあと、起きて朝御飯。コーヒーを淹れて、今日も仕事でした
仕事は昨日ほど暇ではないけれど、やっぱり手のあく時間があったけど、何とか無事今日も終わらせることができました
そういえば、今までウォーキングに出るときにはサウナスーツを着て出掛けていたのだけど、そろそろ気温が上がって汗がすごいことになっているので、昨日春用のジョギングウェアを買いました。それが昼前に届いたので、急遽お昼休みに着替えて15分くらいだけどアップダウンの激しい近所を走ってみました。たった1.7kmほどだったけど、朝にウォーキングに出られなかったぶん、ちょっと運動した気分になれて良かったかな
さて仕事が終わってからは、PCを開いてこれを書いています。でも今日もたいして書くことはなく、平々凡々な一日でした。少しずつ走れるようになったのは嬉しいけれど、体重を減らすことが目的なので（脂肪肝対策）結果がついてこないことには安心はできません。なので不安感がやっぱり今日も強くて、でも何とか乗り切った、って感じです
今夜は録画した朝ドラ2作と、できたら「光る君へ」を観たいなと思っていますが、果たしてどうか…
明日は午前中、郵便局にゆうパケットポストminiの封筒を買いに行く予定です。メルカリで出品しているものがあって、万が一売れたら必要になるので。帰りに普段行かない（この前ちょっと遊んだ）ゲームセンターに寄ろうかな、どうしようかな
これを書いている途中で、洗濯をしなきゃならないのを思い出して慌てて洗濯機をまわしてます。お風呂の前にまず洗濯物を干さなきゃ
というわけで、今日はこのへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
軽く15分ほどジョギング
●今晩の予定
洗濯物を干す
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力80点。昼に少しだけど走れたのは良かった。咄嗟の思い付きで走ろうと思って走れる、というのがありがたかった。精神面60点。相変わらず不安感に悩まされている。伴ってイライラ感もあり、なんともすっきりしない感じではあった。走っている間は余計なことを考える余裕がないので、その瞬間だけは気分はすっきりしているのだけれど。二日続けて走ったため、太ももが筋肉痛になっている。少しでももっと走れるようになって、体重を落とすことができれば、あるいは脂肪肝も良くなっていってくれないかと一縷の望みを抱いているのだけれど、そのためには多分10kgくらいは落とさないと、なんだろうな…。総合で70点。うつ度70％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル0枚・iPhone39枚
