こんばんは、今日も一日お疲れさまでした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はやっぱり眠気が来なくて、床についたのも2時頃でした。そしていつものように中途覚醒。それでも何とか、朝は6時半に起床。出掛ける妻に持たせるおにぎりを作りつつコーヒーを淹れ、と朝の準備
妻が出たあと小一時間、郵便局が開く時間とそこまで歩いてかかる時間を逆算して部屋を出て、ほぼ開局？ と同時に入って、今月の家賃を振り込んできました。金融機関引き落としの申し込み手続きはしているのだけど、申し込んだ日付の関係で、今月までは自分で入金しに行かねばなりませんでした。しかもその振込用紙が金融機関でしか出来ないもので、一番近いのが郵便局、というわけでした。最近はいろいろ、コンビニで取り扱ったりしてくれるのに、いちいち面倒…来月からは口座引き落としになるので、とりあえずいいか…
で、戻ってきて準備して、仕事開始。1時間ほど作業してから、オンラインによる面談。就労継続支援の担当スタッフと、企業との三者面談でした。一応、薬が変更になって中途覚醒が増えたこと、そのかわり昼の倦怠感が少し減ったこと、などを話し、あとは作業に関しては順調に進められていることを話しました
企業からは、特に問題ないので継続して作業していただければ、とのことでした。契約更新に関しても、今のところ特に問題ないので気にしないで、と言われました（あまりに自分が不安がるので）。あと、上長からの追加作業がなかなか連絡ないので、今は手すきの時間があるのでなるべく早めに作業が来るといいなと思っている、と話しました
その面談のあと、就労継続支援のスタッフと次回の支援内容更新について30分ほど話してすべての面談が終了。そのあとすぐに昼御飯を食べて、少し休んで仕事に戻りました。本当はもう30分くらい休憩時間があるのですが、在宅で作業していると、何というか休むと言ってもyoutubeを観たりするぐらいしかすることがないので（ドラマを観るには短すぎるし、ゲームをしたりして気分転換するにも時間が短すぎる）、なら仕事していたほうがいいなぁ、と思ってしまうわけで、仕事してしまうんですよね…
午後も順調に作業は進み、今日も定時で仕事は終了。終わってこれを書いています
このあとは、いつもと同じルーティン。特に変わったこともなく残りの時間を過ごすかな、というところです
懸念事項としては、もう少し早く眠気が来て欲しい…薬飲んでも全然効果が無いような気がしちゃうくらい、眠くならない。そしてこの数日頻繁に起きている中途覚醒も。このへんが改善されないと、なかなか熟睡、ということは出来ないんだろうな…と思います
そんなわけで、今日はこのへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
ウォーキングがてら郵便局へ
無事一日働くことができた
●今晩の予定
お風呂
晩御飯の準備
録画した番組の消化
スプラ3
●今日のメンタルポイント
行動力70点。まずまず。ただ朝も歩数は3200歩ほどしか歩いてないから、ちょっと微妙な感じ。精神面70点。今日は面談でいろいろ話したし、少しこちらの不安を吐き出せたので、楽になれたのかもしれない。不安感も軽めだったかな、と思う。やはり無くなりはしない。常に胸の奥にあって、時折膨らんで胸をざわつかせる厄介なやつ。この病気とは、多分一生付き合うのだろうと思う。抗不安薬もあまり効いていない気がするけど、強いのにすると今度は昼間の眠気や倦怠感につながるのでそれはできない。なかなか難しい。総合で70点。うつ度65％
●本日撮った写真…1枚（iPhone1枚）
累計 フィルム0枚・デジタル274枚・iPhone137枚
