こんにちは、今日も一日お疲れ様でした
昨晩は録画してあった「鎌倉殿の13人」を観ました。まだ1回分観ていないのがあるので、今日の放送もリアルタイム視聴できません…
昨夜は倦怠感がひどいのに眠れず、4時くらいまで眠れませんでした。それでも8時頃にはなぜか一度目が覚めるのですよね…倦怠感がひどいのですぐに二度寝して、お昼くらいにやっと起き上がりました
しかし今日もだるさがひどく、やらなきゃいけない郵便物の準備などができないまま時間だけが過ぎていく始末。本当に申し訳ありません…来週中には頑張って順次、準備していきます
起き上がってPCの前に座るも、倦怠感がひどくて起き上がっていられない状態に。すぐ横になってしまいました。不安感・焦燥感がじわじわと胸の内で膨らんで、どうにも苦しい状態だったので頓服を飲みました
少しだけ休むつもりが、横になったまま動けず。あっという間に夕方に。ああ、今日も何もできなかった、とがっくりと落ち込みます。まぁそのぶん身体的には休めたのだろうけれども、不安感・焦燥感から心のほうはざわついていて、全然休まっていない感じがしてしまいます
今日も全然ダメダメの状態。明日は就労移行に通所の日なので、頑張って動かなければ
そんなわけで、今日はこのへんで
今日の振り返り
●今日できたこと
特になし
●今晩の予定
晩御飯の準備
ドラマ（国内or海外）を観る
●今日のメンタルポイント
行動力50点。全然動けず苦しかった。精神面60点。この二日間、午前中は動けなくて、本当に時間を無駄にしたような気分で落ち込む。この倦怠感のひどさは何なのだろうか。やはりうつの悪化なのだろうか、と思わざるを得ない。いろいろ行動力も気力も削がれてしまって、日常生活に影響が出ているので本当に困る。これがさらに悪化していくと、生きるだけで精いっぱいな状態になってしまうので、そうならないようにどこかで上向きになって欲しい。総合で55点。うつ度55％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム約1378枚・デジタル884枚
