こんばんは、今日も一日お疲れ様でした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩はいつものようにまた遅くなって、お風呂をあがってからカレーを作り、NHK＋で見逃し配信の「エマージェンシーコール 〜緊急通報指令室」を観ながら食べました
その後、しばらくゆっくりしてしまい、慌てて洗い物&寝る準備&明日の準備をして、ようやっとPCの前で、ブログ巡り。寝るのがまたもや遅くなってしまいました
床についたのは1時半くらい。早朝覚醒があったけど無理やり二度寝…そしたら次に目覚めたのが7時半過ぎ。大慌てで準備して出かけました
睡眠時間5時間、かぁ…もっと長くしたいのに、できないな…
いつもの時間の電車で、いつもの時間に職場に。朝、挨拶をしてすぐに、上長に謝りました。先週末に、本日火曜日、通院日で早退させていただくのを伝え忘れていたのでした…
そんなわけで、15時で早退なので、やることが多く大変でした。ひとつひとつの仕事にミスがないよう、だけどいつもより2時間短いなかで仕事を片付けなきゃいけないので、結構焦りました
先輩のAさんは土日と北海道に行っていたようで（6月くらいから北海道でリモートで仕事をすることになっている）、じゃがポックルなどお土産をいただきました。広島と福岡にBUMPの遠征で行ったら、お土産買わなきゃな
お昼休みにそっと「そういえばこの会社って、バレンタインとかホワイトデーとかどんな感じなんですかね？」と訊いてみたら、昨年1月から勤めてる先輩Kさんが「もらったよ」とのことでした。と言うことは、当然何かお返しをしなきゃ、ですね…普通に菓子類でいいのかな
仕事は何とか片付けました。午後少し焦ったけど、時間ちょっと前に上長にデータを渡すことができました。中途半端な気持ちを抱えたまま、15時で早退
そういえば、F氏は朝、僕には挨拶の声が小さく、他の人には大きな声で挨拶してました。常識とかいう問題じゃなく、仕事の一環とでも思っているのかもしれません、挨拶のこと。やらなきゃいけないから仕方なく、みたいな。だから敬遠している僕には小さな声で、みたいなことをしてるんじゃないかな、なんて思ったり
15時で早退するときに「お先に失礼します」と大きな声で挨拶したけど、F氏は僕の挨拶を無視
帰りにトイレですれ違ったので、ちょっとムキになって「お疲れ様です、お先に失礼します」とこちらから声をかけてみたら「こ、こんにちは」と無理やり何か言葉を発した感じでした。多分、そもそも「挨拶」ができない人なんだなぁと思いました。障害のひとつかも。さらに苦手な人にはもっと「挨拶」ができないんじゃないかな、と。僕は無視されてるから、多分彼の苦手なタイプなのでしょう。ただ、向こうが無視するからといってこちらから挨拶しないで無視するのは違うと思うので、ちゃんと挨拶してますが、向こうに期待するのは無理そうです
さて、精神科クリニックには15時半の予約だったけど、15時40分頃到着。どうせ待つんだし、と思ってたら、40分以上待たされる羽目に。それでも過去には1時間半くらいは待った記憶があるので、マシなほうかな
診察では現状で抱えてる不安をいろいろ話して、時間が経つのが怖いことなども全部話して、でも薬を増やすのが怖いという気持ちがあり…
相談した結果、とりあえずまたひと月は今の薬の量でいきましょうということに
今日は自立支援医療の更新のための診断書も受け取ることができました。後日、遅刻して役所で手続きしなきゃ…
薬局はあまり待たずに済みました。寄り道せず、まっすぐ駅に。電車に乗って今度は歯医者の予約があったのでした
予約時間より30分以上早く着いてしまったので、駅直結のスーパーでちょっとだけ買い物。それから歯医者に行ったのですが、それでもまだ15分前。でもあまり待たず、意外とすんなり診てもらうことができました。今回も歯の根の治療だったのですが、終わったあと、先生が渋い顔で「最初にお話ししたと思うんですけど…」と、現状かなり悪いこと、多分抜いてしまわないといけない状態になること、つまりは部分入れ歯（かインプラント）になる、と言われました。インプラントの金額なぞ払えるわけないので、部分入れ歯でこの先ほぼ確定でしょうね…。若いときからもっと歯を大事にしておけばよかった、とつくづく思いました
ネットでいろいろ調べると、保険適用の部分入れ歯、って見た目とかもあるし、毎晩外して、朝装着して、と余計な時間をとられるのも嫌だなぁ…でも自業自得だからな…
帰宅したのは19時20分頃。スーツのパンツに今日はスチームアイロンでシワ取りだけして、PCの前に。これを書いています。今日は帰りの電車のなかで、少し下書きをしたので時間短縮できるかな…と思いきや、やっぱり難しいですね、いろいろとあって
そろそろお風呂の準備もしなきゃ。今夜は何か観ることができるかな…
今日の振り返り
●今日できたこと
無事一日働くことができた
精神科クリニックと歯科医に通院
買い物
●今晩の予定
晩御飯の準備
何かドラマ観られないかな…
●今日のメンタルポイント
行動力80点。実質的な今週のはじまりを、無事乗り切ることができた。と言っても15時で早退なので、もやもや感は残っているのだけれど。精神面70点。今日は仕事も何とか順調に進み、15時までやり切ることができたし、不安感・緊張感はそれほどでもなかった。それでも上長の冷たい感じ、雰囲気には相変わらず慣れることができない。精神科クリニックでも、自分の伝えたいことの10分の1も伝えられていないような気がして、何だかもどかしくて、診察を終えてからイライラしてしまったり。相変わらず精神の波はあって不安定。今週は4連勤なので少し楽とはいえ、やはり精神的には綱渡りをしているような感覚が相変わらずあって、辛いなぁと思う。帰ってきてもやることがいっぱいで、心のなかのToDoリストに追われているような感覚。楽になりたい。総合で75点。うつ度70％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム0枚・デジタル0枚・iPhone72枚
