こんばんは、今日も一日お疲れ様でした
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます
昨晩もいつもと特に変わらぬ過ごし方でした。本当は晩御飯の時間とか、少しずつ早めていきたいと思っているのですが、なかなか…。倦怠感が邪魔して、行動が遅くなってしまいます。夜になって不安感がちょっと強くなって、胸のざわざわがひどくなってしまいました。かといって、眠気が来ないので早めに寝てしまう、なんてこともできず
床についたのは1時頃でしたが、昨日もなかなか眠れず。中途覚醒なく9時の目覚ましで一度目を覚ましたものの、やはり起き上がれず。横になってウトウトしたりして、結局起き上がったのは今日も12時半過ぎでした
起きてコーヒーを淹れ、今日はすぐにテレビをつけて、高校野球。ちょうどひと雨きたりしていて不安定な空だし、外出も今日は無し、と決め込んでの野球観戦でした
時折SNSを覗いたりしながらの、午後の時間。じわじわと不安感が強くなってくる、そんな時間でした。明日の通勤のことも不安だし、仕事をちゃんとできるのか、も不安だし、相変わらず休み明けのことが怖くて、胸がざわざわ。心が休まらないまま、ただ高校野球をぼんやり観ていました
結局、第三試合の仙台育英VS浦和学院の試合が終わるまでずっと動けず。なんかただただ時間だけが過ぎていき、休みが終わろうとしている、そんな感じがします
また、休み明けが怖いです。不安感でいっぱいで、そわそわして落ち着かない、そんな夜です。この時間がすごくつらくて、時間が過ぎていくのが怖いし、夜眠るのすら怖くなります。いつまでこんな状態が続くのか…
高校野球を観ながら、PCの前に座ってこれを書いています。試合が終わったらお風呂に入ろうと思います。ちょっと遅くなるかな
そういえば、だましだまし使っているけどノートPCは相変わらずHDDからなのかな、異音がしています。まだまだ現役で頑張って欲しいけど、買ったのが2016年か2017年くらいなので、そろそろどこか壊れてもおかしくないよな…と思っています。ノートPCを新しくするとなると、結構なお金がかかるし、出費はしたくないなぁ…
今日の振り返り
●今日できたこと
何もしない
●今晩の予定
晩御飯の準備
できたら録画した番組の消化
●今日のメンタルポイント
行動力50点。何もしなかったし、充実感のない休日を過ごしてしまったなという感じ。精神面50点。夜にかけてどんどんと不安感が強くなっていき、かなり辛い時間を過ごしてしまった。抜毛症もひどくて、昼に起きてからずっと髪の毛を触って抜いてしまっている。なん十本も抜いてしまっていて、本当にヤバイな、と思うのに、手が止まらない。いろいろと辛い。休みですら綱渡りをしているような気分で、どこかで気持ちが折れてしまわないかと、怖く感じる。何とか乗り越えられますように。総合で50点。うつ度70％
●本日撮った写真…0枚
累計 フィルム131枚・デジタル870枚
